如何让自己精力充沛？

1. 锻炼身体 。

   可能有很多人觉得锻炼身体不只不会让你精力旺盛，反而会使你自己更累呢？其实不是这样的，对于刚开始锻炼的人来说可能是这样，稍微一锻炼都会累的不想动，但是锻炼有成的人确实有着源源不断的精力的。

2. 饮食搭配 。

   吃饭也是很重要的，不正确的饮食会使你自己消化不良，甚至会引起腹泻，伤肠子和胃等问题，经常把自己给吃病了？哪还有什么精力去？而好的饮食增进身体免疫力，吸收营养更充分，精气神就不用说了。

3. 完整生物钟。

   有完整的生物钟意思就是有自己完整的休息和工作时间之分，早晨7点8点之前就应该起来呼吸下新鲜的空气去，而非要睡到10点以后或者中午之后，这样的生物钟是不可取的，久而久之晚上睡不着，白天就起不来了，能有什么精神？

4. 要会休息 。

   适当的休息有助于加快工作的效率，为了拼工作或者贪玩而不去休息只会是自己把疲惫和困倦带到上午或者下午半天的工作之中，而可能中午或者下午中间空当的休息能使你精神满满一下午 。

5. 找到节奏 。

   做什么事情都是需要节奏的，说白了就是找到做某件事情的感觉，人一旦对一件事情感了兴趣，那么即使再苦再累的事情也能开心的做下去，即使是很困倦，即使是忙了一天也是能马上奔忙起来的。

6. 人与事情合一 。

   人在状态干什么事情都会很有精气神的，比如平时你会观察到生活中一些特别有感觉的人，你会那么的喜欢他们，那可能就是因为他们在做一些事情时太迷人了，比如开车的时候，比如做饭的时候，哪怕是打游戏的时候，都会有一种神韵在里面。

第一、早餐很重要。第二、及时补充水分。第三、养成运动的习惯。第四，定期接触大自然。第五，听有能量的轻音乐。

如果想让自己的精力充沛的话，那么你首先就应该做适当的锻炼，合理的饮食，还有一个充足的睡眠，还有快的心情

吃好喝好睡好运动好，就会精力充沛。

早睡早起，多运动