有没有睡不着的

2024-12-24 19:21:36
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回答1:

“失眠”实际上不是“一类病”,而是“一种症状”。很多原因都可能引起失眠,导致“白天睡不醒,晚上睡不着”。如果你有睡眠问题,最好看个失眠门诊找出病因——有些睡眠障碍甚至是器质性的。解决掉真正的病因后,失眠这个症状才可能消失。真正找不出原因的“原发性失眠症(primary insomnia)”非常罕见,只占所有病例的不到10%。

事实上,“白天不醒,晚上不睡”的头一种可能,是你放纵不羁爱自由,导致睡的时区不太对。这些人一切正常,但没有强大意志力定时作息,白天也没有进行足够的体力活动,换言之,没有累成狗。

我们人体有内在生理时钟,正常状况下,我们会“日出而作,日入而息”,白天精神晚上困倦。问题是,这个内置的生理时钟是“近日节律”,它并不是24小时,而是略长于此,有人可能是24小时10分钟,有人可能是将近25小时。如果你打算“等困了再睡”,你可能就会昨天睡得比前天晚点儿,今天比昨天又睡得晚点儿……哪怕每天只比之前晚10分钟,一个月就足以让你从11点入睡变成凌晨4点入睡,进入“白天睡不醒,晚上睡不着”的状态。

回答2:

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题

回答3:

回答4:

回答5:

晚上睡不着觉怎么办?