仰卧起坐，除了锻炼腹肌，还有其他作用吗？

仰卧起坐对于男生女生来说都是有好处的，这个最直接的好处就是可以锻炼腹部的力量了，也可以让自己的腹部长出肌肉了。我们也知道了，如果自己的腹部有肌肉的话，那是很迷人的呀，自然人们也想要自己的腹部永远迷人的线条呀。

可是你知道吗，其实维持好仰卧起坐不仅是可以让你身体腹部有好的锻炼而已，还可以拥有其他的好处哦，下面说一说这一些你不知道的好处？

第一：培养你的毅力

其实锻炼是一个持之以恒的过程，很多人并不是不喜欢运动，只是不习惯长期运动而已，所以许多人减肥失败就是这样的一个原因！仰卧起坐就不一样了，本身一次仰卧起坐其实运动量不是很大，以这个简单的运动更是考验一个人毅力的办法，小运动持之以恒下来，将成为一个了不起的事情。

第二：利于肠胃

多数人的肠胃其实是不大好的，毕竟熬夜加班多，可仰卧起坐除了锻炼腹部肌肉之外，也是可以让肠胃变好的哦！在运动过程中能刺激肠胃的蠕动，便于排出体内的排泄物，及疏通肠胃内的空气，能很好的预防便秘的发生。

第三：减去小肚子预防妇科病

对于女生来说，那是非常讨厌有小肚子的，妇科病也是很讨厌！仰卧起坐是一个很有利于女生的运动，在腹部肌肉锻炼的同时能刺激腹股沟，并改善腹部的血液循环，这是可以缓解妇科病的！

仰卧起坐长期做可以锻炼腰力，也可以练出马甲线，做仰卧起坐还能调节呼吸和锻炼背部。

仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。

仰卧起坐除了锻炼腹肌还可以让你肚皮的肌肉变紧致，同时也可以锻炼你的腰力。

仰卧起坐主要就是锻炼腰腹力量，其他没什么作用，但建议还是用其他方法锻炼腹肌，仰卧起坐会对颈椎有伤害。