怎么能让自己变得乐观起来？

2025-02-21 11:32:23

推荐回答（5个）

回答1：

1、抬头挺胸
　　你觉得这是老生常谈，没什么学问?等等，事实可不然。就一如楚安尼所说，要矫正头脑之前，请先矫正身体。
　　再从另一角度来看，当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。所以当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，当然也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。另外，与肌肉状态有关的信息，也会借着神经系统传回大脑去。当我们抬头挺胸的时候，大脑会收到这样的信息：四肢自在，呼吸顺畅，看来是处于很轻松的状态，心情应该是不错的。
　　在大脑也做出心情愉悦的判断后，自己的心情也就更轻松了。因此，身体的姿势的确会影响心情状态。要是垂头，就容易感到丧气;而如果挺胸，则容易觉得有生气。所以这个简单得令人不可置信的方法，请千万别小看它，下次脑中悲观的念头又再冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸地带出乐观心境吧!
　2、使用愉快的声调说话
　　谈到人际沟通，有个道理极为重要：重点不在于我们说了什么，而是在于我们怎么说它。“怎么说”的部分，包括了语调、脸部表情和肢体动作等。而常被人忽略的是，我们的声音其实是有表情的。同样的一句话，用不同的语调来说，传达的意义可能完全不同。
　　知道了语调的神奇之后，接着想提醒你，如果想变得幸福开心一点，请先假装你就是个幸福的人，用很愉快的声音开始说话。先假装，假装久了就变真的了。一点也没错，试试看吧!
　　3、使用正面积极的字眼，取代消极负面的说法
　　我们所说的话，其实对自己的态度及情绪影响很大，不知道你是否注意过?一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三类：正面的、负面的以及中性的字眼。
　　“问题”“失败”“困难”“麻烦”“紧张”等等。如果你常使用这些负面字眼，恐慌及无助的感觉就随之而起(既然有“麻烦”了，那除了自叹倒霉，还能怎么办呢)。我们发现，乐观的人很少会用这些负面的字眼，他们会用正面的字眼来代替。例如，他们不说“有困难”，而说“有挑战”;不说“我担心”，而说“我在乎”;不说“有问题”，而说“有机会”。所以说话其实需要字字琢磨，只要改变你的负面口头禅，换成正面积极的字眼，你就会立刻感到乐观幸福起来。
　4、不抱怨，只解决问题
　　你信不信，研究发现乐观的人所列出的烦恼事项，远低于一般人，而他们花在抱怨上的时间，也远少于一般人。这给了我们什么样的启示呢?
　　乐观的人在面对挫折的时候，不会花时间去怪东怪西，而当我们少一分时间抱怨，就多一分时间进步。

回答2：

第一、要相信自己，只要自己努力了，问心无愧就行。
第二，多和性格开朗的人打交道，并试着主动和别人交往，相信大多数人都是友好的。多交一些朋友,多和朋友说说话，性格是可以改变的。你可以先尝试主动和别人打招呼。也许开始不习惯，后来就会慢慢习惯的。跨出了第一步，以后就不难了。
第三，多出去走走，不要老把自己关在家里。尽量多给自己创造些与人交往的机会，比如多参加些活动，总能找到谈得来的人。
第四，多想想开心的事。从每天一睁眼开始，你就要对自己说今天是美好的一天，不管昨天发生了什么事，毕竟昨天已成为过去，无法改变。不要让昨天的烦恼影响到今天的快乐。
第五，要对自己充满自信心，做一些积极向上的事情，要乐观一点，自信一点，不要和别人攀比，用自己一颗平常心去对待身边的任何事情,并通过做一些自己能做好的事情来证明自己生命存在的价值，这样你会活得很轻松。要让自己获得成功的喜悦，保持良好的情绪。
第六，发现人家身上的优点，并集合到自己身上来。聪明的人是不需要别人教的，要自己创造学习的机会，自己主动去学。
第七，平常可以多看看书、看看电视，把听到的、看到的和大家一起分享，这是主动锻炼自己的机会与方法。
第八，面对自己的拘谨，你也可以做一做放松训练，以消除自己的紧张情绪与退缩心理。
第九，最后在具体做法上，提出几点建议：
1.说话时声音大一点；
2.与人见面时打招呼主动一点；
3.向别人求助时勇敢一点；
4.学习上的问题多问一点。
如果起初做起来有难度，自己就要经常暗示自己：一定要做到，有什么呢？勇敢一点，大胆一点！这样下去情况逐渐就会好转，自己也会慢慢的开朗活泼起来。

回答3：

或许对自己的长相不太满意，没关系，你可以通过实际行动来改变自己。或许我们无法完全改变自己的样貌，但是我们可以做适当的修饰，可以通过保养，化妆来增加自己的自信心。其实你还可以通过运动来锻炼出好身材，身材好不也是良好形象的一种表现。还有可以通过阅读来培养自己的气质，气质上去了，那么整个人就变的活力焕发。
你或许对自己生活的处境不满意，羡慕别人有车有房，羡慕别人有个有钱的老爹，其实你干嘛要羡慕别人，或许你所拥有的正是别人所没有的，正是别人所羡慕的。所以无需抱怨，每个人都有自己所谓的幸福，我们感叹命运不公，对现状不满意，不幸福，其实，不幸福的原因是因为自己的能力无法满足自己无尽的欲望罢了。我们一步一步的通过努力来换取自己想要的。
你或许觉得因为现在的工作不满意，想换一个好一点的工作。请问你会做些什么，有时候往往不是我们想做什么就能做什么，而是你有什么，会什么，你的优势是什么，公司凭什么要你不要别人，公司同样需要对员工进行考核，而你所能做的不是抱怨，而是提升自己，不仅会，而且要做的好，不仅好，而且要做的最好，这样你才有机会，才有可能达到自己想要的高度。
有时候，我们总是想把所有的事都做得很好，结果什么也做不好，一个人，一生往往只需要把一件事做好就是最大的成功。作家的任务就是写好自己的每一个作品，演员的任务就是演好每一部戏，同样，你要确定自己真正该干什么，相干什么，演员可以为了一部戏几天几夜不睡觉，作家可以为一部作品，几个月甚至更长时间的足不出户，你又为了你的梦想做了什么呢。
打败我们的往往不是现实，而是我们自己，我们不相信自己的坚持就会成功，不相信自己的付出就能获得回报。如果你真的担心，你可以找一份自己能挣钱养家的工作，然后在其他的时间继续自己的梦想，只要坚持，肯付出，收获迟早会有的。

回答4：

内向的人想使自己变得乐观开朗一些，多半是因为活泼开朗的人容易与别人相处，参与活动更积极一些，而这些却是自己缺失的。其实让自己开朗起来并不难，掌握与人交往的技巧，使自己的热情大胆一些！遇事不沮丧，换个角度思考问题，会让你更自信乐观！