妈妈因为不顺心或者心情不好总是把气撒在我身上，我慢慢变得特别自卑，我该怎么办？

其实中国的家庭，尤其是孩子是八零后的家庭，特别有这样的问题。
你的所有描述，我都看了。也都了解。
我觉得你和你母亲的主要问题在于没有沟通。所以她不知道她的做法已经给你带来伤害！！
可是即便我们什么都懂，但是在这样的情况下，却越来越不愿意开口交流了。是不是？因为我自己就是这样过来的。但我会自己看书，自己减轻压力，也不在把对于撒气之类的话放在心上！
自己告诉自己那是她心情不好，跟自己没有关系。自己尽可能的把自己的事情做好。就是不会让她有说自己的时候。或者说是减少说自己的时候。

不要去说帮她，她生气可能因为自己要工作，还有伺候你们生活，觉得自己很累，没有空闲时间，你可以主动去做，要眼里有活，看到有什么活了，主动先去做，并且闲暇时候，多和她聊聊天，不要让她觉得你们在玩，她在忙，你们还不体谅她

你妈肩负的责任太大了，她也是一个女人，曾经也是父母下面的小公主，也会软弱，可是她要带大你们，不得不坚强独立，但是人一旦累到一定臣程度，心里积累的包袱越来越重，脾气也会越来做不好，变成别人以为的暴力，泼妇，但是每个父母都爱自己的孩子，但是心情不好时总忍不住想发泄到孩子身上，虽然时候会后悔，但是这种喜习惯很难改掉，你要试着和妈妈沟通，重新改变方式相处试试，你自卑的性格转移下休额注意力，多结交正能量的朋友多看书看电视剧，兴趣爱好多做一下，如果不能改变性格那就不强求吧，只要一家人平安健康在一起就好了，大家过的轻松一点吧，世界本来就太累了。

如果你认识到了原因 就有意对自己施加意念 用心中的声音对自己说自己是很棒的 其实人真正要自信 就得有能力 要想有能力就要吃苦有毅力多努力多学知识 让自己变得强大 别人对自己的评价不重要 努力让自己变得更好

妈妈有可能工作中遇到很多麻烦事，对外不能出气，只能对家人发发火解解气，每个人经常也会遇到。你应该体谅一下你妈妈，各人做好各人的事必竞是你妈妈，要学会去宽容和理解。