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长跑的呼吸是三步一呼三步一吸好还是二步一呼二步一吸
长跑的呼吸是三步一呼三步一吸好还是二步一呼二步一吸
2025-01-05 02:54:46
推荐回答（1个）
回答1：
跑步是有氧运动，根据你速度调节呼吸频率。慢跑可以三步一呼，三步一吸。中强度以上可以加快，两步一呼，两步一吸。尽量口鼻并用。
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