16岁骨骼闭合了吗，还能增高吗，怎样长高

你16骨骼没有闭合的，男生在25到28之前才会闭合的，女生23到25之前，我24了。应该大量的运动大量的刺激！做梦都想拥有175。我现在运动一年了，虽然断断续续，但是确实长了3公分，虽然慢，肉眼比较确实高了！我也是生活中因为身高被各种无视，大学四年，从来没有过风花雪月的故事。我已经过了抱怨的年纪了，只想一点一滴的努力，长高一点是一点！
我做的杨云风的日记里面的长高方法，每天跑步热身（摸高 单腿跳 无绳跳）3次摸高125 拉伸！一定要坚持的，没有坚持的意思是偷懒过多。天天锻炼未必锻炼够量。锻炼够量未必用心在练。用心在练不戒撸，保证睡眠！眉上的汗水。 眉下的泪水 总要选一样！

男生在25岁停止身体增高。女生则是23岁。
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。希望我的回答可以帮到你，也祝你元旦快乐哦！！！