建议你睡前听一些轻音乐…这个还蛮有效的…
或者读一篇比较轻松地文章也可以…
然后睡前喝杯糖水…或其他的…只要不是茶和咖啡之类…
这些都有助于睡眠的…还有你睡前不要想太多…万一想到鬼怪就可以想一些自己比较感兴趣的东西来转移自己的注意力…
还有你晚上不要太累或者玩的很疯…这反而使你的神经一下子定不下来…不利于睡眠…
话说本人随便晚上看什么都不会做恶梦的…就是咒怨也一样…
但还是建议你如果恐怖片已经影响到了你的生活的话就要少看或不看…
个人意见…希望对你有所帮助…
闭上眼睛👀慢慢就不知不觉睡着了！
看喜羊羊！
没事，努力克制
找个人陪啦！
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