生病了整个人累累的还适合跑步吗

我告诉你,感冒流感的季节已经到来,我已经买了很多面巾纸以备我的家人流鼻涕时用。如果你有感冒的症状,你可能想知道你是否该继续跑步。 如果你不知道是去跑步还是呆在床上,你可以参考以下美国运动医学院的建议。
如果你只是感冒头疼,可以适当的做些运动。如果你流鼻涕或是喉咙痛,适度运动也是允许的。如果你是普通感冒,那么就在你感冒好些后再提高锻炼强度。
不要以为你运动出汗了就对你的病有好处。这种方法还是个迷,存在潜在的危险,并且,还没有资料可以证明运动对治愈感冒有好处。
如果你不只是头痛,并且全身都不舒服,那么就呆在床上。呼吸道感染、发烧、腺肿以及身体极其疼痛,这些症状都表明你应该休息而不是出去运动。
不要急于出去运动。如果你正从一场严重的感冒或流感恢复过来,你至少应该在休息二周后才能再出去运动,不要心急。
“总之,如果你嗓子疼,尽管出去散步,”美国运动医学院公共卫生学博士David C. Nieman说,“但是,如果你发烧了或者是出现身体疼痛现象,那么就休息以便你的病能痊愈。”
Nieman博士说,如果你还没有接种流感疫苗,这有一个好的建议:你先去跑步,不要太快,中速,然后再接种流感疫苗。因为运动过后,疫苗对身体就更有效并且有助于增强身体免疫力。

不适合了，身体不好，可以走路，这时候身体比较弱，不要过度运动，

建议不要跑步，那样会消耗体力，，

不适合了，最好是休息

可以慢跑