有氧运动的减脂效果好。
1、有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。
2、运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，建议可以多做有氧运动。
3、对于部分本身并不算太胖，主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友，建议可以多做无氧运动。无氧运动主要针对肌肉训练，会增强肌肉弹性，让身体肌肉线条更柔美。
建议下午4点至6点间的健身，被称为有氧运动，树木花草被阳光照射后产生光合作用，所以产生氧气，大气层的含氧量较浓，在此时运动对心，脑，肺都起到了很好的保护，而在夜间树木花草产生大量二氧化碳，空气中的含氧量稀薄，所以在清晨不能做剧烈运动，零晨1点至9点是心脑血管病的高发期，此时运动被称为无氧运动，所以有氧运动时可以进行一些持久的运动，利于减脂。
有氧运动和无氧运动的区别是什么？
有氧和无氧哪个对减肥的效果好，专家这样说，别再乱运动了
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