盐水主要可以用于起床后或者运动后喝杯盐水可以补充体内损失的盐分,使体液平衡,如果大量喝水,会稀释体液,从而细胞内浓度大于细胞外浓度而使细胞大量失水,这样人会感觉到越来越渴。至于越喝口越干就是因为喝水过多,造成细胞失水而产生的。还可以用于大量运动后喝盐水,有利于补充大量出汗丢失的钠,能维持体内电解质的平衡.早晨起床也可以喝,冬天天气干燥,常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”,尤其适合这个季节中医认为,盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载,盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。也要注意:盐中含有大量的钠,会引起血压升高。因此,盐水的浓度要低,100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替,以免加重肾脏和心脏负担。此外,盐水和蜂蜜一定要结合起来喝,因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高,有助于排出体内多余的钠。 糖水主要可以补充体内蛋白,增加饱腹感,适度的每天喝一小杯是可以的,但如果喝太多,就会发胖,严重一点会得糖尿病.而且应该注意的是有糖尿病的要禁止饮用含糖的食物或饮料等。