身体素质包括哪些方面谢谢了，大神帮忙啊

1、身体素质是人体完成某个动作过程中表现出来的固有能力。 2、人体在肌肉活动中所表现的力量、速度、灵敏性及柔韧性，统称为身体素质。 3、指人体在运动、劳动和生活中所表现出来的力量、速度、耐链逗力、灵敏及柔韧等机能。 身体素质包括五方面： 速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快扮唤饥慢的一种能力； 力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量； 耐力素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力； 灵敏素质：是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力； 柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。 健康体质的人形体肥瘦适中，男性肌肉健壮；女性皮下脂肪适中，不过肥，不过瘦。面色滋润，红白适中，细腻而有光泽，而且神采奕奕。健康体质的人胃口好，不厌食，不贪食；不易饿，不到开饭时间不饥饿；不易饱，不是稍食即有饱胀感。健康体质的人排便正常有规律，大便每天一次，或隔天一次，不干不稀，成条状，畅通无阻；小便每天3～4次，色微黄而清，畅通无阻，不痛不涩，尿后厅返无余沥不尽感。健康体质的人冬天不怕冷，夏天不怕热，能适应季节与气候。

身体素质，简称体质，是生命质量的基础。具体包括以下几项内容： ①力量：人体做手姿功的一种外在表象，是肌肉紧张或收缩时所表现出来的能力。它是人体进行正常生活、工作和维持生命的最首要的机能素质。 ②速度：表现一个人的动作快慢，是人体进行快速运动一种能力。它可使心率达到生理极限，对人体神经系统的刺激强度最大扮薯键。 ③耐力：人体体力和心肺功能在尽可能长的时间内的承受能力。也可看作人体抵抗疲劳的能力。耐力应是全身耐力、肌肉耐力和心肺耐力的综合。 ④柔韧：厅巧由关节的骨结构、关节周围组织体积的大小、胯关节的韧带、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性来决定，柔韧性好坏可直接影响人体的协调性、动作幅度和肢体的灵活性。 ⑤灵敏：各项技能和素质的综合表现，可在突发状况下迅速改变身体位置时表现出来

身体协调性，灵活性。速度，耐力，爆发力。力量。

爆发力，耐力，心理素质