不仅过量，关键是同类食品，都是含有蛋白质的不能在一起吃，影响吸收，比如可以这样搭配，豆浆包子，牛奶包子，牛奶鸡蛋包子。
这和你的体重，消化能力等方面有关系，一般人吃这么多，只要不觉得撑应该问题不大，建议你多吃青菜和经常锻炼，促进新陈代谢
成人平均每天两个鸡蛋、一杯豆浆、一包奶，蛋白质不会超标。
鸡蛋和豆浆不能一块儿吃
要是健身的话差远了
