我觉得第一考虑是不是鞋不合适，因为我小时候也根本就不知道鞋不合适，就觉得穿的进去就行，后来脚和你差不多，不过没你严重，我妈发现了，以后买鞋时都问我把脚趾头伸直有没有顶到鞋，顶到了就不是合适的鞋，呵呵。
其次考虑灰指甲，建议你去医院看看，我听我奶奶说他也得过灰指甲，用偏方治好的，就是光着脚穿鞋，经常上氯霉素眼药水，知道患处变正常。
还听说个变态方法，不过真的好用，同事亲身经历的，就是狠心的把指甲磨薄，扎破患处，然后挤出血，每天如此，磨薄，挤血，他坚持了一年，彻底好了，不过这个方法很变态。。。
首先 确认下 你是不是经常穿运动鞋做强度比较高的运动 如果是 那就有肯能是你指甲过长 顶的淤血 慢慢会好的 就跟“裤衩掉色”那个笑话是一样的。
如果不是 当我没说，，，，
真菌感染。建议立即用抗真菌类药物治疗，否则时间长了会累及其他脚趾，甚至整个脚部。
这说明你可能有几点没有做好：
1.你剪趾甲没及时
2.洗脚时没有洗干净
3.剪指甲时没剪齐
灰指甲初期阶段，也有可能是甲癣和甲沟炎
指甲增厚就是甲癣
灰指甲会慢慢变黑
足光散泡泡就好
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