月经来前几天心情烦躁怎么办,月经来前几天心情烦躁不安怎么办

　　月经，是孕育的基础。周期为每个月的，月经来潮是由于子宫内膜的脱落并伴随出血的一种正常的生理现象。那么，月经来前几天心情烦躁怎么办?

月经来前几天心情烦躁怎么办

　　有些妇女在月经来潮前或经期中出现反常现象，如在情绪上：烦躁、愁闷、抑郁、多疑、为鸡毛蒜皮的小事与人争吵;在工作和生活上：不能很好工作、学习和料理家务，夜间辗转反侧，难以入眠;在身体上：疲乏、头痛、乳房及胸胁胀痛、不思饮食、低热等。这种病医学上称为“经前紧张综合症”，多发生于青壮年妇女，一般没有品质性病变，月经过后，症状缓解或消失。它往往会给家庭生活带来不愉快，甚至造成感情破裂，影响家庭和睦。 经期烦躁症的发病原因还不十分清楚，可能是月经周期变化中，内分泌平衡失调，引起植物神经系统功能紊乱所致。这种病症目前尚无特效的治疗方法。主要应加强体育锻炼、保持乐观情绪，克制自己的烦躁心情。在日常生活中注意劳逸结合，不要过分紧张，饮食清淡，多吃蔬菜水果。有人用谷维素治疗，每日三次，每次20毫克，或服用中成药逍遥丸，有一定疗效。症状重者，可在经前3-5天，服用舒肝解郁的中药治之，常用的方剂是“柴胡疏肝散”和“逍遥散”加减：柴胡10克，川芎10克，香附10克，枳壳15克，当归20克，白芍20克，云苓20克，郁金15克，杞果30克，炒枣仁20克，甘草10克。水煎2次对匀，早晚分服，每日1剂，连服4-6剂，症状可缓解。

月经来前几天心情烦躁不安怎么办

　　经前期综合是女性月经期间的一种症状，主要表现为焦虑、抑郁、难以集中注意力、感觉压力增大、易激动易生气、情绪波动大、睡眠障碍、没精神等症状，那么对于月经前出现的心情烦躁。

　　如果对于一些月经前心情极度烦躁、甚至夜晚难以入睡的患者可以考虑在医生的指导下服用抗抑郁和抗焦虑的药物予以缓解。 注意：这类药物不能乱吃，而且不能从根本上解决月经前心情烦躁的问题。

　　运动是缓解情绪压力的一种有效方法，选择合适、喜欢的运动(例如：跑步、瑜伽、广场舞)能够帮助调节月经前焦躁的情绪，缓解莫名其妙的压力。

　　避孕药是一种激素类药物，合理的服用也能帮助调节女性月经前的烦躁情绪，不过避孕药的副作用比较大，切记不能多次，多量服用，服用前必须咨询专业医生。

　　有些女性在心情不好的时候就想要吃东西，所以良好的饮食也是调节月经前心情烦躁的一种方式，但需要注意的是月经前要选择健康、有益的饮食，不要吃一些咖啡、油炸食品、辛辣刺激食物等。