怎么才能让自己坚持每天跑步？

　　跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。

　　跑步也越来越成为健身减肥人士的爱好，成为流行的运动，但是，怎么能够做到坚持每天都跑步，风雨无阻呢？

　　首先，内心深处对于这行运动的热爱，而不是心血来潮，或者是因为其他原因被迫跑步的，即使开始是被迫的，也应该是随着时间的推移，真正热爱跑步运动，只有真正的热爱，才能坚持每天跑步，不是别人要我跑，而是我要跑。

　　其次，有一个自己设定的既有目标，虽然跑步可以是有氧运动，也可以是无氧运动。可以是竞技需要，可以塑形需要，可以是减肥减脂需要，也可以是社交需要。但无论怎样，设立一个坚定的目标，并能够随时督促自己，或者跑友们相互督促，互相监督，会起到一定的效果。

　　最后，能够在跑步中得到乐趣，收获成就感。这种乐趣可能来自于身体健康程度的提升，也可能来自于家人，朋友，同事的认同感，赞美度。也可能来自于自己体重数字的变化。会不断激励自己坚持下去。

　　总之，坚持每天跑步的动力，最重要的来自于跑者自己，只有热爱，坚持，坚韧，才能够做到年复一日，风雨无阻的跑在路上。

怎么才能让自己坚持每天跑步------让家人监督.

靠自己啊！锻炼不光锻炼你的身体，更锻炼你的意志品质！加油！

跟一个怎么吃都不胖的朋友在一起， 你绝对会坚持每天都跑步的，为啥呢，因为她会带着你一起吃美食，然而人家不胖，你却跟放了发酵粉一样，胖的跟球一样。

我其实体质也不属于特别容易胖的那种，以前身材也属于中等的情况，但是我认识了一个闺蜜，她属于怎么吃都不胖，也不知道人家是怎么吸收的，吃的贼多，麻辣烫都要加两份面的那种，说是总感觉在外面吃不饱，而我自从跟她在一起玩以后，真的感觉自己胖的不是一点点。

人家那腰还是腰，脸还是原来的脸，而我就不同了，穿啥衣服都有人问，你这是咋啦，怎么圆成这样，这有点虎背熊腰了啊，然后就一个个的都diss我太胖。

而我那闺蜜就一个劲的打击我，以后吃东西，我越是控制自己不让自己吃，她就越装作很好吃的样子，然后我就控制不住的偿两口。

再后来我就天天跑步，坚持跑步，每天晚上我闺蜜在家里做面膜的时候，我就在楼下小区围着小区跑步，并且还认识人了几个志同道合的朋友，每天一起约着跑步，然后就感觉自己有动力了。

现在除了下雨下雪，否则每天早上晚上必跑一次，然后我发现吃东西也不发胖了，自己好像腰还是腰了，并且感觉整个人的气色也好的很多。所以你想跑步，身边要有一个瘦子，还是干吃不胖的那种，然后再找几个跟你一样跑步的朋友，天天约着一起跑，这样就能坚持下来了。

我们都知道，每天坚持跑步对自己的体质能有很大的提升，并且对外形也有很大的改善作用。但是每天都跑对个人的意志考验非常大，那么要怎样才能做到坚持每天跑步呢？

第一，定时。

可以自己规划一个时间，比如每天早上6:00或者每天晚上8:00到9:00，按自己的生活规律设定一个时间，到了这个时间就去跑步。把它变成自己生活固定存在的一部分，这样的话就不用每天跟自己的自制力战斗，只需要照着习惯继续做就可以了。

第二，结伴。

可以找一个朋友，跟你一起每天跑步，每当你想偷懒的时候，你的朋友就会起到一个督促的作用；反过来当你的朋友想偷懒的时候，你也会督促他。有人结伴一起。事情就会变得容易坚持多了。

第三，合适的装备。

有些人不愿意跑步，是因为跑着跑着总觉得腿不舒服，或者膝盖感到别扭，这就是装备不合适或者姿势不正确造成的。对于这样的人，当务之急就是购买一双合适的跑鞋，同时研究正确的跑步姿势，避免伤害，从而让跑步变得更加轻松，也更加容易坚持。

第四，打卡。

可以使用专门的跑步打卡软件，或者简单的在朋友圈打卡，又或者是手机记录给自己看。当坚持一段时间以后，看着越来越多的每日打卡记录，内心非常的有成就感，这样也更加便于鼓励自己继续坚持下去。

跑步的好处是非常多的，坚持每天跑步需要强大的自制力，但我们可以采取以上这些方法，让每天跑步变得更加好坚持，从而更好的锻炼身体。