给孩子增肥，有什么好的饮食建议吗？

很多孩子在小的时候有挑食的习惯，导致营养不良，身体非常瘦弱，这就让父母很担忧。每一个父母都希望孩子能够健健康康，有一个好的身体，要想给孩子增肥，就要采取一些措施。在孩子小的时候让孩子多吃一些含有胶原蛋白的食物，要多让孩子吃鱼肉，这样孩子的身体才会慢慢的长胖。平时要让孩子养成好的饮食习惯，要荤素搭配。

给孩子增肥

让孩子吃一些肉食，要是孩子不喜欢吃炖肉，可以给他做成红烧的，这样孩子就爱吃了。家长多做一些不同的口味或者是花样，都会让孩子的食欲增加。在喂养孩子的时候，一定要注意不要让孩子养成挑食的毛病，这样不利于身体的健康。很多孩子小的时候不喜欢吃青菜，这是不好的现象，这样会导致身体的缺乏营养物质。

有好的饮食建议吗？

要让孩子多吃新鲜的水果和蔬菜，蔬菜里面有着较多的维生素可以满足身体所需。要想孩子长得胖一些，家长可以让孩子多吃有营养的食物。比如鱼类，蛋类奶类等等，这些食物有着丰富的营养，可以满足宝宝的成长所需。平时也要让宝宝进行适当的锻炼锻炼，可以让身体的素质增强，还能提高免疫力，这样患病的几率就会减少。

保证充足睡眠

家长带孩子多进行户外运动，让孩子呼吸大自然的空气，孩子的心情也会变得愉悦。在夜晚的时候也要保证充足的睡眠，让孩子早睡早起，千万不要让孩子熬夜，这样对身体的伤害是很大的。在夜晚的时间，宝宝会长身体要是经常熬夜，宝宝的身体素质就会下降。平时也可以让宝宝多吃坚果，坚果里面有着丰富的营养可以促进大脑的发育。要想宝宝的身体健康长得壮，家长就要注意宝宝的饮食。

增肥的原理就是吃进去的食物得到更好的吸收，所以均衡的饮食和适当的运动可以促进吸收，从而达到增肥的目的，例如少吃多餐，保证营养充足，多运动等建议都是有利于孩子增肥。

体型消瘦和体质是有关系的,营养，睡眠，小肠吸收功能都是很重要的，如果想增肥主要有二个好办法。1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2：多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功

这个时候就应该注意饮食的均衡搭配，而且千万不要给孩子暴饮暴食，也不要给孩子吃太多油腻或者是辛辣的食物，应该多吃豆制品，多吃鸡肉，羊肉牛肉等等，应该多给孩子喝牛奶补钙。

我的建议就是可以给孩子吃一些高蛋白质的食物，也可以吃一些胶原蛋白比较丰富的食物，还可以吃一些营养品，也可以吃一些脂肪含量比较高的食物，也可以多吃一些维生素。