山竹的营养价值有哪些？这种水果对肠道有什么好处？

山竹是我们生活中非常常见的一种水果，但是价格比较昂贵，山竹里面含有很丰富的营养价值，大家都知道物以稀为贵，山竹的数量比较少，所以山竹的价格也比较贵，一般人都是很难吃上山竹的，除非想犒劳一下自己。那么现在我们来看这样一个问题，山竹的营养价值有哪些？这种水果对肠道有什么好处？山竹里面含有大量的纤维素，维生素，还含有维生素A，维生素B，果胶，果糖，可以有效的促进肠道蠕动，还能治疗一些食欲不振的症状。

一.山竹里面含有很丰富的维生素和纤维素

山竹是一种热带水果，口感非常鲜美，营养价值也比较丰富，但是并不是所有人都能吃上山竹，山竹的价格还是比较昂贵的。如果吃山竹的话，能够补充我们身体里面的维生素，山竹里面含有很丰富的维生素和纤维素，纤维素能够促进肠道蠕动，所以很多人感觉自己没有胃口的时候，可以选择吃一些山竹，还具有去火气，生发补生的功效，山竹具有很高的营养价值，也被称为“果中皇后”。

二.山竹是一种很美味的水果

山竹果肉雪白，味道清甜甘香，并且微酸性凉，能够解乏止渴，夏天感觉比较烦躁的时候，也可以选择吃一些山竹降火。相处里面还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，山竹真的是一种非常美味的水果，但是不能过多的食用山竹，不然会引起便秘。吃了大量的山竹之后，自己的血糖也会随之升高，所以糖尿病患者不适宜食用。吃山竹好处很多，可以根据自己的实际情况购买。以上只是小编个人的看法，那么你觉得山竹具有哪些营养价值呢？

山竹是属于热带的水果，在我国一些气候适宜的地方也是有种植的。既然说起山竹的营养价值，我们还是要尽量说事实，不用套话。
比如山竹的蛋白质含量就并不是特别的丰富，每百克可以食用的部分只有0.6克左右蛋白质，含量还不到1%这有什么可说“蛋白质丰富”的。
但是山竹症状的维生素含量还是非常不错的，而且维生素的种类也算是比较丰富，除了几种B族维生素之外，维生素A、维生素E、维生素C都具备，并且含量也不低。

并且山竹也含有多种的矿物质，比如钾、钙、锌、铁、镁，其中钾元素的含量尤为突出，每百克果肉含量超过100毫克。山竹富含大量的膳食纤维，适量食用可以帮助排便、预防便秘。
还值得说一下的是，虽然山竹脂肪含量很低每百克仅有0.2克的脂肪，但是其糖含量高达17%，这其实也是很多味道甜美的水果的特点吧，所以一些对于糖分摄入需要控制的人还是不要多吃。