什么水果既好吃又有丰富的营养怎么能不让人喜欢呢？

2025-03-12 10:36:55

推荐回答（3个）

回答1：

苹果既好吃又有丰富的营养，而且让所有人都特别的喜欢。
苹果中富含大量的糖分、有机酸（苹果酸、鞣酸）、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质。
1.苹果中含有大量的糖分，能补充人体所需的能量；苹果还富有浓郁的果香味，能使人的心情愉悦，舒缓情绪等作用；
2.苹果中的膳食纤维含量达1.2%，它能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动，加速食物消化和分辨的排出，在一定程度上缓解便秘症状，特别适合孕妇和老年人；
3.苹果酸中的有机酸与糖分混合，使苹果呈现酸甜可口，能增加食欲，有开胃健食的作用；
4.维生素C含量丰富，维生素C具有强氧化性，能清除自由基，延缓皮肤衰老，同时维生素C还能美白肌肤，改善肤色，特别适合女性食用；
5.苹果中的多种维生素能增强人体免疫力，对预防感冒和解毒都有很好的作用。其含有的维生素A还能增强视力、保护视力；维生素E还能增强生育能力；维生素B能改善肌肤。
功效作用
苹果，原产欧洲东南部，现在我国东北南部及华北、西北各省广泛栽培。苹果的果实富含矿物质、维生素、有机酸等多种成分，具有生津止渴、养心健脾、防癌抗癌和养血安神等作用，可以治疗经常性便秘、皮肤暗黄及色斑、免疫力低下和多种心脑血管疾病等。

1.美容养颜
苹果中的维生素C、E和B族含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题

2.通便排毒
苹果中的丰富膳食纤维能促进肠胃运动和帮助消化，减少身体毒素蓄积，有利于身体健康。

3.抗癌作用
苹果表皮和果肉中存在抗氧化物质能减少癌细胞的生长，特别是能抑制肝癌、结肠癌和乳腺癌等癌细胞的增殖活性。

4.提高免疫力
苹果中的营养素元素较齐全，含量也很丰富，吃苹果能补充身体所需的营养元素，增强身体的免疫力，对预防感冒等问题很有好处。

5.降压降胆固醇
苹果中的钾元素含量丰富，能有效平衡血压和保护血管和减少中风的发生概率；苹果中的果酸和维生素还能有效吸附胆固醇，减少动脉硬化和心血管疾病的发生风险。

6.补脑安神
苹果中的特殊芳香物质能消除不安、抑郁的情绪，起到补脑安神的作用。

回答2：

羊角蜜

“未见其果，先闻其香”说的就是羊角蜜，每年一上市，就会被各位吃货疯抢。

之所以受欢迎，主要是因为它汁水丰盈，脆得不像话，轻轻一掰就会裂开，香气浓郁，嚼着特别过瘾。

羊角蜜切开后，薄薄的瓜皮包裹着蜜甜流芯，最里边的瓜肉细密绵软，有一股沁人心脾的香甜，但是不会齁得慌。靠近皮的地方脆生生的，口感好还没有果渣，连吃5根都不会腻，从3岁小孩到80岁老人都可以吃~

夏季天气干燥，人也跟着烦躁起来，而羊角蜜刚好能清热消暑、生津解渴，还有利于人体肠道系统的内分泌活动，吃下一根整个人都透着沁爽的痛快感。相比喝各种加工的奶茶可是好太多了！

红心三华李

提起水果，云南必须有名字！这个季节的云南玉溪三华李，已经被尊为夏果宠儿。三华李看着和普通的李子没有什么区别，但是在口感上完全就不是一个级别。

它的果肉是与众不同的鲜红色，看一眼都会忍不住流口水，而且甜度相比普通的要高，脆爽可口。甜中略带微酸，桃李清香、果肉爽口，一口就能吃到整个夏天~

除了口感很别致，它也含有丰富的维生素，其中维生素B12对贫血的人有很多好处，还能美容养颜、清肝涤热、生津液、利小便等功效。

三华李不仅可以直接吃，还能做各种美食。比如加盐、加辣腌制，也有不一样的风味。还能做成果酱，或者泡酒，每一种做法都是夏天的美味~

荔枝

说到荔枝，大家可能都会想到那句“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，这是杨贵妃爱荔枝的典故。

苏轼初尝荔枝时也曾感叹：“垂黄缀紫烟雨里，特与荔枝为先驱。海山仙人绛罗襦，红纱中单白玉肤。”形容荔枝是世间少有的美食。

正当季的荔枝，一颗颗圆胖鲜红，轻轻剥去带着甘露的外壳，莹若凝脂的果肉散发着自然的香气，咬一口甘甜爽脆、鲜嫩多汁，盼了一整年的鲜活荔枝终于热烈地来了！

以前交通不便，但是现在坐在家也可以吃到新鲜的荔枝。

贵妃芒

海南的贵妃芒，是很多人去旅游必吃的水果。

为什么叫做贵妃芒？因为它身娇体软、香气馥郁，比普通的芒果品质高出好几个层次。

它满足芒果爱好者对芒果的一切需求。果肉软糯香甜，几乎没有影响口感的纤维，咬一口，果肉像是滑进嘴里，汁水瞬间浸满唇齿。

而其它薄如纸的果核也是让人们喜爱的一大原因，皮薄肉多，果核几乎可以忽略不计。

吃芒果时再也不怕咬下一大口，被果核硌牙了！满满一口都是果肉，果汁爆满！

海南椰子

海南岛又称“椰岛”，路上随处可见的椰子树，离得很远都能闻到椰子的清香，椰子汁被誉为“养生第一果汁”。清甜的味道，也曾俘获美食家苏东坡的味蕾。

清甜的椰子水，是海南人独特的夏日饮料。炎热的天气吸一口清甜的椰子，从嘴巴到肠胃的最深处，瞬间体内的燥热被驱除殆尽，好舒爽~

椰子水喝完后，还可以吃里边白嫩嫩的椰子肉，椰肉可以直接吃，也可以榨汁。椰子水清甜解暑，而椰子肉更多了几分浓香，就像夏季傍晚的微风，温和又惬意。

椰子除了能解渴，营养价值也十分丰富，被菲律宾人誉为“瓶子里的药店”。还可以跟各种食物搭配食用。

回答3：

草莓绝对是又好吃，又有丰富的营养。
草莓（英文学名：strawberry、拉丁学名：Fragaria × ananassa Duch.），多年生草本植物。高10-40厘米，茎低于叶或近相等，密被开展黄色柔毛。叶三出，小叶具短柄，质地较厚，倒卵形或菱形，上面深绿色，几无毛，下面淡白绿色，疏生毛，沿脉较密；叶柄密被开展黄色柔毛。聚伞花序，花序下面具一短柄的小叶；花两性；萼片卵形，比副萼片稍长；花瓣白色，近圆形或倒卵椭圆形。聚合果大，宿存萼片直立，紧贴于果实；瘦果尖卵形，光滑。花期4-5月，果期6-7月
草莓原产南美，中国各地及欧洲等地广为栽培。草莓营养价值高，含有多种营养物质，且有保健功效。
草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。
尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。
草莓可以保护视力草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效。
助消化、防便秘草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。

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