内向的人如何变外向

1
培养你对他人的好奇心。无论你走到哪里，尝试观察别人，对他们提问。我在猜他的父母是什么样子？不知道她最喜欢的颜色是什么？他是住在这周围吗？她是我上周在电影院看到的那个女生吗？这将需要一些有意识的努力，但如果你对别人一点都不感兴趣，你是没办法变得外向的。
玛琳•黛德丽说，“一般男人更感兴趣的是一个对他有兴趣的女人，而不是一个拥有美丽双腿的女人。”无论是恋爱关系，或只是友谊，她说的这句话都是正确的。人们喜欢别人对自己感兴趣。我们都有点自私；对别人产生兴趣就是利用这一点。

2
对他人微笑。设定一个目标，每天对一个人微笑。这可以是任何人，也可以是最微妙的微笑。带着傻笑快速望一眼——然后跑开，如果你想的话！但是，如果你做的次数越多，就会越没有恐惧。最后，你会达到一种只要跟别人眼神接触，就本能微笑的程度。
当别人走进房间的时候对着他们微笑最为简单，或者当你走进一间房的时候，因为这只是简单友好的打招呼，而不像是一种随意的举动。如果莫名其妙的微笑让你很不自在，可以从引导性的微笑开始。

3
问别人问题。标准的“你好吗？”不算，因为人们习惯了将之作为打招呼的方式，而不是一个真正的问题。如果你已经跟对方交换了眼神和微笑，而你们距离相近，可以先从一个问题开始。在这里对别人的好奇心和兴趣就起到作用了。以下是一些提示：
你喜欢这本书/杂志吗？我的朋友很喜欢。
你看起来很熟悉。你是在电影院工作的吗？
这是埃及的婴儿座椅吗？
你觉得送妈妈这个礼物怎么样？
很多人永远不会走近一个陌生人（我们都有点自私，我们都有些害羞），但这不意味着我们不享受这个过程。想象一下，一个友好的男士/女士走向你，问你是否能买他们手上的饰品送给你妈妈？你会感到害怕或者转身就走吗？不会。你的这一天会变得有点不一样吗？是的。

4
给予赞扬。如果你对别人感兴趣，你一定会注意到他们身上你喜欢或者欣赏的地方。但要确保真诚！一个刻意的赞美可能会被发现。可考虑类似的话：
我读过这本书。明智的选择！
我爱这双鞋子。它们很好搭配裙子。
那是榛果味拿铁吗？不错——这也是我每周一要喝的。

5
在你评论之前先问个问题。在这个地球上，现在可能有大约49075389475个笨拙的对话在进行中（实际的数字统计）。你不是唯一的一个。这49075389475个对话的罪魁祸首？停滞的气氛。你如何避免这种气氛？
假如你问别人，“书看得怎么样？”他们说，“挺好。”那么，首先来说，他们是结束谈话的一方，而不是你。不要说，“很高兴你喜欢，”（这样你们的谈话就会在这句话之后结束），而是要说，“奥普拉是正确的吗？”或者“你看到X事件发生的地方了吗？”甚至可以说“我找需要一本新书来看看——你有什么提议吗？”

6
寻找共同之处。人与人之间的第一次对话都是关于双方的话题。为了找到你们能够谈论的东西，你必须寻找你们的共同点。如果你们一起工作或者有共同的朋友，又或者有“什么”联系着你们，问题就解决了。谈论上司或者你们的朋友朱莉娅或者烹饪课会为你们打开更多可讨论的话题。
如果这个人是陌生人，先从周围环境开始。对咖啡厅的评论、等待公车的感受、街道尾的吵闹人群——随便说些什么。
如果对方提起什么事情，可以添加评论。说，“我喜欢你的眼镜”会在你能够说这些话时有效：“我去年做了角膜手术，但很奇怪地有点想念戴眼镜”或者“我开了一间眼镜店，想要打折吗？”

7
看看他们热衷什么。如果A一定要谈论热力学，而B一定要谈意大利咖啡馆（谁知道为什么呢？），那么这个对话不会有什么结果。其中一个人必须理解另外一个人的兴趣。让自己成为理解的一方吧。
当你尴尬地闲聊时，寻找共同点，试着注意是什么让另一个人精神抖擞。你会听到“和”看到。他们脸上的表情会更加丰富（他们的声音也是），你很可能会看到他们的身体在动。人类在喜欢的事物面前都会表现出相似的兴奋——你如何谈起自己的爱好可能跟他们如何谈起自己的热情相似。

8
掌握眼神交流的技术。这是做一位好的谈话者的关键（这也是变得外向的重要方面）。如果你没有进行足够的（或一点也没有）眼神交流，对方会感觉自己是隐形的，觉得你心里在想别的事情。如果你眼神交流太多，对方会感觉自己被窥伺和不自在。这样说够具体吗？
当你问问题的时候进行眼神接触——你在表现自己对人的兴趣，记得吧？但当你回答的时候，好的方法是在你想要表达自己的时候进行眼神交流（比如一个真诚的赞美）——如果你在谈论你的一天或者作即兴的评论，那么转移一下视线没关系。

9
注意你的肢体语言。在某种程度上。人会对其他人感到害怕，不管他们承认不承认。想象一下你在一个角落看到你最好的朋友，翘着脚在讲电话，双手交叉，表情坚忍。即使是你最好的朋友，你还会去跟他说话吗？不。
很多交流并非语言上的。为了展示你的外向和欢迎别人跟你谈话，保持开放的身体，抬起头，脸上带着淡淡的微笑。不要玩手机或其他分散你注意力的东西。
投入到你的行动中。犹豫不定的握手会传达你的紧张和不确定。如果笑是恰当的，就笑！当你想去做的时候，就去做。否则，你的挣扎会被看出来，阻碍你和对方的交谈。

平时要多和人接触，经常和别人聊天。参加一些集体活动。

要多和人接触，多说话，通过锻炼才能变外向！

1、改变自我适应环境
有人说上班很累，累就累在“关系学”上，甚至对此畏惧三分。
在工作以外，生活中你清高也好，孤傲也罢，喜欢独处是你个人的事情，别人无权干涉但在工作中，不得不与人打交道，所以必须学会改变自己，尝试主动与同事们多交流、沟通，最大限度地求同存异，尽可能地融入集体中。这样不但有利于提高单位的工作效率，也有利于你个人才能的尽情发挥。
其实做到与同事打成一片并不难，只要你待人真诚、友善，就会发现原来每个人都十分渴望被别人接受和了解，渴望他人的友爱和帮助。
2、勇于尝试新的处事方法
一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。人际关系，在工作和生活中都起着十分重要的作用。

你现在对人际关系的畏惧心理可能是多年积累的结果，虽然很难在短时间内改变，但你还是要鼓足勇气，以积极的态度去面对同事。平时多观察他们之间是怎样交流和沟通的，然后你至少可以学着他们的样子谈论一些既轻松又能让大家感兴趣的话题。
乐于助人也是与人交往中很容易做到且能够获得他人好感的办法。在自己力所能及的范围内，为身边的同事解决一些小困难，你会在不知不觉中就与大家融在一起。
如果你认为在工作的时候只有你独自处理才能保持很高的工作效率，并且你的同事也这么认为的话，你就不必勉强自己非与他人合作。只是在工作不是很紧张的情况下，试着与同事们合作一下，也许你会惊喜地发现“团结就是力量”的说法真的是很有道理的。
总之，要走出自闭，搞好人际关系就要勇于尝试。

首先对改善性格要有信心，相信性格是可以改变的。常有人说，江山难改，秉性难移。这话不无道理，但也太过于绝对了。性格不是天生的，往往与环境、家庭以及受教育有很大的关系，是可以熏染和培养的。如果换一个良好的成长环境，与素质比较高的人在一起，有利于形成良好的性格。
改变过去太过于刻板、单调的生活方式。积极主动地广泛结交朋友，尤其是要多接触那些心胸开阔、性格开朗的人，注意选择阳光的人做朋友。这样会起到潜移默化的作用，自己渐渐也会产生变化，逐渐变得开朗起来。
改变自己的处世态度和行为方式。戒除自己的傲慢和偏见，尽量不要给别人孤芳自赏、自命清高的印象。学会尊重别人，要认识到人和人只是选择的不同，你不一定就比别人高尚。如果你总是以自己比别人强的态度与人交往，只会处处碰壁、遭人冷遇、被人无情拒绝。
学会表达自己思想情感的方式。遇到不顺心的事情，不要郁郁寡欢，把自己的心封闭起来。在交往中，如果你气色不好，沉默寡言地，对人爱答不理的，别人就不愿意接近你。你这样子，别人很难了解你，也常常会误解你，更不愿冒打扰的危险，惹人厌恶。