微型录放机、电视机耳机,输出的音量一般在85分贝左右,这样的音量对耳神经有很大的刺激作用,听久了会造成听力减退。戴耳机后,外耳道被紧紧扣住,高音量直接集中到很薄的耳膜上,听觉神经的紧张,会造成神经系统的紧张,听久了会引起大脑皮层的疲劳、过度兴奋。为减少伤害可采六成/三十分钟的原则。亦即音量不超过最大音量的六成,而每天使用耳塞式耳机不超过三十分钟。如使用耳罩式耳机,在音量不超过六成情况下,每天可使用一小时。而开的音量愈小,使用耳机时间便可适度延长。不过,如使用头戴式耳机,安全性还会更高。