心情不好的时候你会如何自我调节？

那就要学会去释放，在社会的压力中，我们每个人不论是生活还是工作中都会有不顺心的事情，所以自然而然会导致心情不好，所以一定要会释放，释放是排解不好心情最有效的方式，而释放的方式也有很多种，比如说大声喊，或者和朋友一起出去逛街，逛街是最好的排解心情方式，你可以尝试一下，其实还有一个有效的办法，就是在你心情不好的时候，尽可能的把你不开心的说出来，然后朋友会劝导你，说出来至少不会像闷在心里那样不能排解。

不好的时候我会这样来调节自我，我会去唱歌去KTV，独自一个人，然后占一个包间，在里面大声的歌唱，无论是一种情歌还是一种非常伤情的歌，或者是那种特别愉快的歌，我都会就唱，唱完之后我的心情就会舒畅，这是我在我心情不好的时候做的自我调整。

我有可能会选择出去跟自己的朋友逛逛街，因为心情不好的时候，不能自己一个人呆着，这样只会想的更多。首先跟自己的朋友出去逛逛街放松一下心情，然后在一起吃饭的时候吐槽一下自己为什么心情不好，说完之后发泄一下就会好很多。

我会选择通过运用方式来调节自己，因为心情不好有的时候就是因为压力太大或者是特别的烦躁，这个时候让自己静下来反而没有任何的帮助，所以我会选择让自己去做运动，首先运动对身体很有好处，而且还可以减肥，第三就是可以释放自己的压力。

在我心情不好的时候，我通常都是会找自己的朋友一起去聊天，一起吃吃饭喝喝酒，因为在这样的时候，我自己是处于一个十分放松的程度的，而且朋友也会对我进行一系列的心理疏导，这个时候我就能够很好的进行自我调节了。