我们一生中1/3的时间都是在睡眠中度过的，但是很多人睡觉会产生多么的这种问题，那么这会影响到我们正常的睡眠质量，并且长此以往会对我们的身心健康造成不良的影响。
做梦是有很多原因的，首先就是在吃饱了之后立即就睡觉，那么这个习惯是非常不好的，因为在吃饱之后，我们的胃肠道属于一种在刺激我们大脑的状态，所以说就会产生多梦的现象。
还有就是视觉刺激所引起的，我们在觉醒的时候接触事物是会被编入我们的梦境的，尤其是一种强烈的刺激性，所以说在看过恐怖片之后受到这种刺激会导致我们经常做噩梦。
然后就是一些外界的不良影响引起的多梦，比如说有声音过大或者是光线过量温度之类的，这些对于我们人体的一些听觉，视觉，嗅觉，触觉产生的各种刺激，也会导致我们出现多梦的现象。
但做梦是我们正常的生理现象，我们在睡觉的时候有深度睡眠和浅度睡眠，深度睡眠的时候是不会做梦的，但是浅度睡眠会发生做梦的这些现象。多梦会影响到我们的睡眠质量，但是要判断自己睡眠质量的好坏，要看第二天的精神状态如何。
所以说我们不要认为做梦都是不好的，尤其是在梦到了一些让自己觉得不好的事情之后，总觉得是不祥的征兆，但是它并不代表任何的事情，只是我们人体的一种自然反应而已，不用太多的顾虑。