按辟谷程度来区分，有半辟谷、清水辟谷、全辟谷。看你是哪一种？
半辟谷：是指辟谷期间吃一点点水果或红枣。
清水辟谷：是指只喝水，不吃任何东西。
全辟谷：是指不喝水，也不吃任何东西。
如果你是第一次辟谷，每天可以吃一点点水果或红枣，如果是苹果一天不超过1个（一次吃1片），如果是红枣每天可以吃几颗，不超过10颗。
你辟谷期间吃了点儿东西，不要紧的，可能只是馋而已，不必纠结，明天不吃就是。如果你真的是饿了，那么就吃饭，下一次准备充分了再辟谷，辟谷的机会多的是。
如果实在受不了，可以吃一整个苹果。苹果是最营养最全面的水果，性温，促进肠蠕动。
忍着，想减肥就要忍着。一旦开了这个戒，之后就更加控制不住了
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