这位楼主，你说的和我有点相似，但我是不愿意说。首先，你对陌生人不说话，害羞。我劝你多去参加集体活动，可以增加交朋友的机会。然后，从别人的眼光看自己，不要自己认为自己做得怎么样，这是不对的，至少不能让你看到你的全面。然后多制造机会与别人接触，比如别人需要帮助，就伸出自己的手，不要害羞，因为别人会感激你。在情况比较尴尬的时候，你就笑笑，说，嘿嘿，你不嫌弃我，我就帮你。当然，根据情况嘛。
以上是个人建议，希望能帮到你
多读书，尤其那些名人传记类，当看到某种程度后会感觉整个人从内到外的改变，如果上大学了多参加活动，高中我也挺内向的，上大学努力读书，每周末没事就出去走走，就算一个人也别害羞，万事开头难，现在好多了，虽然也不太爱说话，但也不会觉得有啥问题，前几天萌生做微商的想法，去打印传单我想了一下午，总觉得害羞，最后狠狠心去了，也就没啥了，只要有勇气，不要在意别人的眼光，做自己想做的事
放轻松!与人交际聊不下去时，你得想聊不了，他她又不会打你!或咋样的？她他也不敢滴!只不过会婉言拒绝!那又怎样？还涨经验呢！你就知道了，那些说那些不该问!或者面对镜子对自己说一些鼓励自己的话。加油!
多参加些活动聚会啊，比如说有朋友去玩吃饭带着你去，久而久之就会变得善于交际沟通了，世界那么大，何不如逛逛？
试着也外人去接触，把别人当朋友一样聊，慢慢来才行
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