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记得那年我们老师说的是：1、保持步伐速度节奏，不要太快也不要太慢；2、跑步过程注意调整呼吸，自己感受一下对于自己几步一吸气几步一呼气合适；3、不要停，更不能骤停；保持身体机能的良好状态，保证良好的饮食习惯和睡眠质量；4、相信自己拥有无限的潜力，对自己的能力要有信心：自己绝对可以做到！；5、坚持锻炼；6、在跑步过程中可以设立小目标：跑到那个标志物就好了、再到那里就可以了、只要再坚持200米！、还有20秒就可以... ...
(ง •_•)ง加油，祝您届时能够跑出好成绩！
善意提醒：身体健康最重要！~~~凸^_^凸（给你个鼓励~）
缺乏运动锻炼，每天跑步30分钟。先慢跑，循序渐进，逐渐加速。
你这是缺乏锻炼的结果 每天放学在学校跑个一千五 到了中考的体育考试的时候随随便便满分 跑步中途不能停 尤其是考场上 一停你就再也跑不动了 祝你成功 慢慢来吧
心肺功能训练和大腿大肌肉群训练结合，重点在坚持
我当时初三就两个班，中考时体育两个班男生就我满分了
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