关于高中生减肥

我高中也很胖。。 比你好不了多少，170，60多KG，想过减肥，可是却一点没瘦下来过，现在上了大学 自然瘦下来了 ，可能吃的少了，3个月到现在降了20J，可能中间也有吃药的原因，不过只吃了半个月 就不敢再吃了。。不要刻意去制定方案 ，很难坚持。。 如果慢慢的还是瘦不下来，也可以选择吃药，不过建议你在大学吃，因为减肥药对每个人的生理反应都会不同，不要影响到自己学习，我之前吃的一个就不和你说了，因为吃的身体有点不是很好。。不过我现在决定再去尝试种 ，给寝室里女生带过，说效果很好，这次我想自己再去试试，药名叫小丸子，你去淘宝上搜搜看，我不是托，只是注意这个药很久了，而且身边朋友吃的都很好，对店主也很放心。。。

节食没有必要 如果你说你每天真能跑3000米加100的仰卧起坐 那么你的身体肯定会变结实的 我本人身高161 体重116斤 可看起来却不肥 穿起衣服时别人还说自己只有100斤呢
重其他的方面说 你的标准体重应该是
（172-105）*2=67公斤 所以你自己只要减3KG就可以了
还有就是要有自信 送你一句话：走自己的路 让别人说去吧！祝你快乐

你说这些已经差不多了 跑步时间可以再延长10到20分钟 其余的贵在坚持 我一个朋友 跟你差不多 坚持了3个月 就见到效果了 后来他一直坚持了半年都很好 不过现在不锻炼 又反弹了 所以 有恒心的话肯定可以

仰卧起坐你能坚持每天都100下吗？还不如每天都20下，坚持久一点。

晚上要少吃米饭。跑步跑完后记得要轻拉韧带，不然腿会越来越壮实。

25斤， 需要半年，少了这个时段，就很容易反弹

要读书所以会比较慢
应该是半年吧