一般情况下，正常的睡眠时间一般应维持7至8小时。但入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力。入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。若是你的睡眠时间可以让你的精力完全恢复，不用过于担心。
