工作上受同事的气，心里感觉憋的上，该怎么发泄出来

缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地
听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

其实每个人都是这样，最好请他们吃饭喝酒，关系好了什么都过了，那同事也不嚣张了。每个人都有这样的事情，总是关系好了就过了。

其实每个人何曾不有呢？我们需要做的就是小事让一让，只要不触犯自己原则，发泄最好的方法就是看书，推荐你一本书袁岳写的（黑苹果）

说出来是个好选择，要树立自己不是软柿子的形象我就是这样别害怕要有自信！

如果你的同事是无理取闹的话，你就的揍他，他以为你好欺负。