10—16岁儿童如何减肥？

肥的方法真的有很多 但是对自己有效的不定有 你可以试试我说的 一定要少吃饭，多运动！！要少吃米饭。平时吃点面食，运动要在超过一个小时。要不就没有用了 反而还会胖 嘿嘿 经常的走动 不要老是坐着 少吃油多的东西 早餐一定要吃哦 晚上睡觉前做仰卧起做 别一下做好多 做到累了就不要在做了 做几天感觉没有什么感觉了在加几个就这样坚持 就可以了 晚上一定要少吃饭 多吃水果 吃香蕉 橙子 都挺好的！！喝水呢是很讲究的。不能大口大口的喝 要少喝多次这样很好。我在用这些方法 感觉好不错。减肥最重要的是 能坚持住。加油！

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叫他多点运动，跑步，跳绳，打篮球，多喝牛奶，补充钙质。这样有助于长高，也可以减肥。

这个年龄多运动，多吃饭，正是长身体的时候，别让肥胖耽误了

儿童减肥肯定不能像大人节食减肥什么的，毕竟还在长身体，保持运动，坚持下去会有效果的