早晨起床空腹喝醋加蜂蜜水对身体有害吗？

不论胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。

空腹喝蜂蜜水，也不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。

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饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸。蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

餐后一杯蜂蜜水消食助消化。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠。。中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

参考资料：人民网-空腹吃醋很伤胃 八种人千万别吃醋【2】

人民网-早起千万别空腹喝蜂蜜水 这3个时间喝最有效

早晨起床空腹喝醋加蜂蜜水对身体无害。

醋加蜂蜜水的功效：

1、每日早晚空腹含一大口，缓缓咽下(约8~10分钟)，蜂蜜润喉，食醋杀灭病毒、病菌，可起到消炎、止痛、润喉目的，缓解性急火盛引起的功能性慢性咽炎、喉痛，

2、早餐前20分钟，中餐和晚餐饭后20分钟饮用蜂蜜白醋水对于浮肿、虚胖体质的人减肥有效。

醋具有促进食物营养成分转化吸收等功能，不仅能加速身体的新陈代谢能力，还具有杀菌功能，能有效减少体内垃圾和毒素的堆积。蜂蜜能够让体内的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，并能加快燃烧体内很难消耗而积累下来的多余脂肪。

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蜂蜜醋水的禁忌：

因为醋酸对胃肠道的刺激，喝下去时我们会觉得胃里有烧灼的感觉，这个时候可以让自己从少量开始试，等到胃能够慢慢适应为止，不可有喝越多白醋越好的想法。适量喝醋对肠胃有益，但过量喝则会导致胃肠道损伤，有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用。

如果兑水的话，水温应在40度以下，凉水也可以，太热的水会破坏蜂蜜的营养成分。

参考资料来源：凤凰网-蜂蜜伴醋饮可缓解慢性咽炎

参考资料来源：人民网-惊讶！蜂蜜白醋减肥法让你2个月瘦25斤

清晨空腹喝蜂蜜对身体有非常好的疗效：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。因为早晨喝水对身体中的，尤其是血液中产生的垃圾会有很好的清理作用。 而由于醋的酸性成分与胃里的消化液差不多，故而人们在食用它时，可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用。 所以，空腹喝醋加蜜很好，但是醋过量会对胃粘膜造成损伤。食用时，每次不要超过1小汤匙，加入等量的蜂蜜后，用温开水或凉开水均匀搅拌后喝下。

蜂蜜我以前试过，效果不错。应该没有问题，我是调查过才试的，醋我就不晓的了。

你好：早晨空腹禁忌喝醋,容易对胃造成伤害.可以选择喝酸奶,蜂蜜水坚强肠蠕动,减少便秘.饮食要均衡,多食蔬菜和水果,种类越多越好.多食膳食纤维丰富的食物,粗粮等.减肥可以控制饮食,每餐都要吃,包括主食和副食,但要少吃.一定要坚持,多食西红柿和黄瓜.很有效.祝你健康!