打羽毛球有什么技巧和规则

额外法
2024-12-31 21:53:53
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  一、基本技巧:
  专家认为,羽毛球运动是运动员手握球拍以往返击球的方式进行的,所以,握拍法就成了初学者首先要掌握的羽毛球基本技术之一。学会正确的握拍方法是掌握合理、准确、全面地击球技术的前提条件,而不正确的握拍方法会妨碍各种击球技术的掌握和技术的进一步提高。握拍法可分为正手握拍和反手握拍法两种。用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球,正手击球时的握拍方法为正手握拍法。其具体方法是:握拍时,先用左手拿住拍颈,使拍面与地面垂直。再张开右手,使手的小鱼际肌靠在拍柄底托处,虎口对拍柄的内侧小棱边,然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄,小指与无名指在拍柄的末端稍紧,负责不使球拍脱手,食指与中指稍微分开用食指和拇指轻松地环扣住拍柄。拍柄后端微露出,约一指宽,握拍不要过紧,以免影响手腕动作灵活,松紧适度。在击球之前,握拍一定要放松、自然,在击球的一瞬间才紧握球拍,然后立即放松。反手握拍则是在正手握拍法的基础上,拍柄稍向外转,食指收回,拇指第二指节贴在拍柄内侧的宽面上,其余四指并拢握住拍柄,手心与拍柄之间应有一个明显的空洞。这种握法适合击高远球、平球、扣球和反手击球。在球和球拍接触时要注意,手腕不是完全向后而是向右后侧摆动。不论正手握拍法还是反手握拍法,最基本的要求是有利于手腕、手指力量的发挥;有利于手腕灵活转动;有利于灵活调整拍面朝向,以便控制出球路线和球的落点。它们共同的技术关键是一要放松,二要灵活。另外,当击完一次球后,就应恢复到正手握拍法,当下次决定用何种击球方法时,又重新转换成相应的握拍法,这样循环不已,直到“死球”。正确的握拍学起来容易,运用中却要花一定的功夫才能掌握。因为击球要领还未掌握时,握拍常常容易走样,以致动作重新又回到原来错误的习惯上去。所以,在练习击球时,要随时提醒自己,检查握拍是否正确,经过一段时间后,就会形成正确的握拍习惯。那您的球技也就会很快提高,打起球来会更得心应手。击球前的准备姿势。准备姿势有两种,一种是接发球的姿势(单打和双打),二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法,既左脚在前,右脚在后。两脚距离稍比肩宽,脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法,两脚的距离等肩宽,右脚稍前,多于左脚半个脚掌,两脚脚跟微提,随时起动。正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。在击球前,首先侧身,右脚在后,右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴,大臂带动小臂后绕,主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球,当然还有转腰的力量。特别要注意侧身,左脚在前,右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时,建议朋友们用单脚起跳杀球,这样做有助你在杀球后迅速起动。击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点,从而达到你击球的目的,击出球的效果是不同的。在打高远球时,球拍面稍微向上,击球点在头上方,手臂向前上方发力。打平高球时,拍面向前,击球点稍微靠前,手臂向前上方发力。杀球时,击球点在前上方,球拍面在击球时向下,同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时,手指控制球拍拍面,击打球托的右侧或左侧,手腕和手指下压,改变球的方向,同时要注意保持动作的一致性。二、打好羽毛球的16法则:1、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。
  2、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。
  3、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
  4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。
  5、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
  6、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。
  7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。
  8、打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。
  9、吊网前球时,球的路线要短,并尽可能靠近球网。
  10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
  11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。
  12、对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。
  13、在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。
  14、许多运动员有自己的特有打法,因此要善于判断球的落点,及时进入适宜的位置,但千万不要过早暴露自己的动向。
  15、在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。
  16、如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。三、发球战术:羽毛球单打的发球战术发球不受对方干扰,只要在规则允许的范围内,发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术,常常能起到先发制人、取得主动的作用。因此,发球在比赛中占有重要地位。在采用发球战术时,眼睛不要只看自己的球和球拍,应用余光注视对方的情况,找出薄弱环节。发各种球的准备姿势和动作要注意一致性,给对方的判断带来困难,处于消极等待的状态。发球后应立即把球拍举至胸前,根据情况调整自己的位置,两脚开立,身体重心居中,但一定注意重心不要站死。眼睛紧盯对方,观察对方的任何变化,积极准备还击。
  
  (1)发后场高远球这是单打中常用的发球,要求把球发到对方端线处,迫使对方后退还击,给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高,飞行时间长,但由于离网距离远,球从高处垂直下落,后场进攻技术差的对手较难下压进攻。把球发到对方左、右发球区的底线外角处,能调动对方至底线边角,便于下一拍打对方对角网前,拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区,更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位,能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。(2)发平高球发平高球,球的飞行弧线较低,但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快,对方没有充裕的时间考虑对策,回球质量会受到一定的影响。对于球队飞行弧线的控制,应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定,以恰好不给对方半途拦截机会为宜。落点的选择基本与发高远球相同。(3)发平快球发平快球(或者平高球)和网前球配合,争取创造第三拍的主动进攻机会,著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻发球,球速很快,著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻性发球,球速很快,作为突袭手段如运用得当,往往能取得主动。但当接球方有所准备时,也能半途拦截,以快制快,发球方反会处于被动。发平快球时球的落点一般应在对方反手区,或直接对准接发球的身体,使对手措手不及。(4)发网前球发网前球能减少对方把球往下压的机会,发球后立即进入互相抢攻的橘。把球发到前发球内角,球飞行的路线较短,容易封住对方攻击自己后场的角度。发球到前发球线外角位能起到调离对方中心为止的作用。特别是在右场区发前发球线外角位,能使对方反手区出现大片空档。但对方也能以直线推平球攻击发球者的后场反手。如果预先提防,可用头顶球还击。发网前球也可以发对方的追身球,造成对方被动。最好发网前球时配合发底线球才能有较好的效果。

回答3:

  打羽毛球重要的技巧:
打羽毛球好比与人过招,除了要见招拆招熟练掌握基本的技巧外,最重要的技巧是还要能看出对手破绽。在处理球时要多注意对手所处的位置,以找出防守的漏洞,而予以痛击,若对方回防中场快或对手击球节奏快,则利用眼角余光或脑海残留影像,去注意对方位置,尽量打出使对手跑最远的距离,多吊球及推平球来破坏对方脚步与节奏。这也是制胜的法宝。

  规则:
  (1)类似曾经的乒乓球记分方法,采用21分制,即双方分数先达21分者胜,3局2胜。每局双方打到20平后,一方领先2分即算该局获胜;若双方打成29平后,一方领先1分,即算该局取胜。
  (2)新制度中每球得分,并且除特殊情况(比如地板湿了,球打坏了),球员不可再提出中断比赛的要求。但是,每局一方以11分领先时,比赛进行1分钟的技术暂停,让比赛双方进行擦汗、喝水等。
  (3)得分者方有发球权,如果本方得单数分,从左边发球;得双数分,从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中,当一方分数首先到达11分时,双方交换场区。  
站位规则
  单打
  (1)发球员的分数为0或双数时,双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。
  (2)发球员的分数为单数时,双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。
  (3)如“再赛”,发球员应以该局的总的分数来确定站位。若总分为15分(单数),双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球;若总分为16分(双数),双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。
  (4)球发出后,双方运动员就不再受发球区的限制而自由击到对方场区的任何位置,运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。
  双打
  (1)一局比赛开始,应从右发球区开始发球。
  (2)只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及,发球方得一分。
  ①在发球方得分为0或双数时,应该由发球方的站在右侧的运动员发球,接发球方站在右侧的运动员接发球;发球方得分为单数时,则应站在左发球区的运动员发球或接发球。
  ②每局开始首先接发球的运动员,在该局本方得分为0或双数时,都必须在右发球区接发球或发球;得分为单数时,则应在左发球区接发球或发球。
  ③上述两条相反形式的站位适用于他们的同伴。
  (3)任何一局的本方发球员失去发球权后,同时对手获得一分,接着由他们的对手之一发球,如此传递发球权,注意,此时双方4位运动员都不需要变换站位。
  (4)运动员不得有发球错误和接发球的错误,或在同一局比赛中有两次发球。
  (5)一局胜方的任一运动员可在下一局先发球,负方中任一运动员可先接发球。
  (6)球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击到对方场区的任何位置。
  (1)场区规则
  ①以下情况运动员应交换场区:
  1.第一局结束。
  2.第三局开始。
  3.第三局中或只进行一局的比赛进行至一方达到11分时。
  ②运动员未按以上规则交换场区,一经发现立即交换,已得分数有效。
  (2)合法发球:
  ①发球时任何一方都不允许非法延误发球。
  ②发球员和接发球员都必须站在斜对角线发球区内发球和接发球,脚不能触及发球区的界限;两脚必须都有一部分与地面接触,不得移动,直至将球发出。
  ③发球员的球拍必须先击中球托,与此同时整个球必须低于发球员的腰部。
  ④击球瞬间球杆应指向下方,从而使整个球框明显低于发球员的整个握拍手部。
  ⑤发球开始后,发球员的球拍必须连续向前挥动,直至将球发出。
  ⑥发出的球必须向上飞行过网,如果不受拦截,应落入接发球员的发球区。
  (3)羽毛球的违例
  ①发球不合法违例,或接发球者提前移动。
  注:发球时,球拍拍框高于握拍手的手腕(称为:过手)或者拍框过腰(称为:过腰)也都属于犯规。
  ②发球员发球时未击中球。
  ③发球时,球过网后挂在网上或停在网顶。
  ④比赛时:
  1.球落在球场边线外。
  2.球从网孔或从网下穿过。
  3.球不过网。
  4.球碰屋顶、天花板或四周墙壁。
  5.球碰到运动员的身体或衣服。
  6.球碰到场地外其他人或物体(由于建筑物的结构问题,必要时地方羽毛球组织可以制定羽毛球触及建筑物的临时规定,但其他组织有否决权)。
  ⑤比赛时,球拍或球的最初接触点不在击球者网的这一方(击球者击球后,球拍可以随球过网)。
  ⑥比赛进行中:
  1.运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支持物。
  2.运动员的球拍或身体,以任何程度侵入对方场区。
  3.妨碍对手,如阻挡对方紧靠球网的合法击球。
  ⑦比赛时,运动员故意分散对方注意力的任何举动,如喊叫、故作姿态等。
  ⑧比赛时:
  1.击球时,球夹在或停滞在拍上紧接着又被拖带。
  2.同一运动员两次挥拍连续击中球两次。
  3.同一方两名运动员连续各击中球一次。
  4.球碰球拍继续向后场飞行。
  ⑨运动员违反比赛连续性的规定。
  ⑩运动员行为不端。
  (4)重发球
  ①遇不能预见或意外的情况,应重发球。
  ②除发球外,球过网后,球挂在网上或停在网顶,应重发球。
  ③发球时,发球员和接发球员同时违例,应重发球。
  ④发球员在接发球员未做好准备时发球,应重发球。
  ⑤比赛进行中,球托与球的其他部分完全分离,应重发球。
  ⑥司线员未看清球的落点,裁判员也不能做出决定时,应重发球。
  ⑦“重发球”时,最后一次发球无效,原发球员重发球。
  ⑧当球挂在网上的时候(无效球),原发球员重发球。
  (5)死球
  ①球撞网并挂在网上,或停在网顶上。
  ②球撞网或网柱后开始在击球这一方落向地面。
  ③球触及地面。
  ④“违例”或“重发球”。
  (6)发球区错误
  ①发球顺序错误。
  ②从错误的发球区发球。
  ③在错误的发球区准备接发球,且对方球已发出。
  (7)发球区错误的裁判方法
  ①如果错误在下一次发球击出前发现,应重发球;只有一方错误并输了这一回合,则错误不予纠正。
  ②如果错误在下一次发球击出前未被发现,则错误不予纠正。
  ③如果因发球区错误而“重发球”,则该回合无效,纠正错误重发球。
  ④如果发球区错误未被纠正,比赛也应继续进行,并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。
  (8)比赛中的出界
  单打的边线,是在边界的里面一条。
  双打的边线就是最外面一条。
  单打的前发球线,就是最前面的一条线。
  后发球线就是底线。发球在这两条线之间才有效。
  双打的前发球线和单打一样,都是最前面一条。
  后发球线是底线前的那一条线。发球在这两条线之间才有效。

  裁判职责
  裁判职责和受理申诉
  ①裁判长对比赛全面负责。
  ②临场裁判主持一场比赛并管理该球场及其周围。裁判员应向裁判长负责。
  ③发球裁判员应负责宣判发球员的发球违例。
  ④司线裁判对球在其分管线的落点宣判“界内”或“界外”。
  ⑤临场裁判员对其所分管职责内的事实的宣判是最后的裁决。
  ⑥裁判员应做到:
  ⑴维护和执行羽毛球比赛规则,及时地宣报“违例”或“重发球”等;
  ⑵对申诉应在下一次发球前作出裁决;
  ⑶使运动员和观众能随时了解比赛的进程;
  ⑷与裁判长磋商后撤换司线或发球裁判员;
  ⑸在缺少临场裁判员时,对无人执行的职责作出安排;
  ⑹在临场裁判员未能看清时,执行该职责或判“重发球”;
  ⑺记录与规则16有关的情况并向裁判长报告;
  ⑻将所有与规则有关的争议提交裁判长(类似的申诉,运动员必须在下一次发球击出前提出;如在一局比赛结尾,则应在离开赛场前提出)。

回答4:

羽毛球比赛包括男女单打、男女双打和混合双打。双打比赛以两名运动员为一方,单打比赛以一名运动员为一方。有发球权的一方叫发球方,对方叫接发球方。发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球,脚不能触及发球区的界线,两脚必须都有一部分与地面接触,不得移动,直至将球发出。发球方如果让球落在对方场区,发球队员就直接得分。如果球落在了己方场区,交换发球权。 羽毛球比赛是3盘2胜制。双打和男子单打先得15分的一方胜一局,女子单打先得11分的一方胜一局。13平或14平(女子单打9平或10平)时,先获得13分或14分(女子单打9分或10分)的一方,可以选择“再赛”或“不再赛”。这一选择只能在规定分数第一次出现,下一次发球发出前作出。如在13平(女子单打9平)时不选择“再赛”,在14平(女子单打10平)时先获14分(女子单打10分)者仍可选择“再赛”。选择“再赛”后先获17分(女子单打13分)的一方胜该局。下一局开始时由上一局的胜方先发球。 比赛前,双方应掷挑边器。嬴的一方将在接发球和选择场区间作出选择,输方在余下的一项中作出选择。 发球 发球时任何一方都不允许非法延误发球 发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球,脚不能触及发球区的界线;两脚必须都有一部分与地面接触,不得移动,直至将球发出(规则2.4) 发球员的球拍必须先击中球托,与此同时整个球要低于发球员的腰部 击球瞬间,球拍杆应指向下方,从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部 发球开始(规则2.2)后,发球员的球拍必须连续向前挥动,直至将球发出 发出的球必须向上飞行过网,如果不受拦截,应落入接发球员的发球区内 一旦双方运动员站好位置,发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始 发球员须在接发球员准备好后才能发球,如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备 一旦发球开始(规则2.2),球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束 双打比赛,发球员或接发球员的同伴站位不限,但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线; 在羽毛球比赛中,单打与双打比赛的发球规则很不相同 单打 发球员的分数为0或双数时,双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球 发球员的分数为单数时,双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球 如“再赛”,发球员应以该局的总得分,按规则3.1和3.2的规定站位 球发出后,由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球” 接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球,发球员就得一分。随后,发球员再从另一发球区发球 发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球,发球员即失去发球权。随后,接发球员成了发球员,双方均不得分 双打 一局比赛开始和每次获得发球权的一方,都应从右发球区发球 只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及,发球方得一分 自发球被回击后,由发球方的任何一人击球,然后由接发球方的任何一人击球,如此往返直至死球 自发球被回击后,运动员可以从网的各自一方任何位置击球 接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球,发球方得一分,原发球员继续发球 发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球,原发球员即失去发球权,双方均不得分 每局开始首先发球的运动员,在该局本方得分为0或双数时,都必须在右发球区发球或接发球;得分为单数时,则应在左发球区发球或接发球 每局开始首先接发球的运动员,在该局本方得分为0或双数时,都必须在右发球区接发球或发球;得分为单数时,则应在左发球区接发球或发球 上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴 发球必须从两个发球区交替发出 任何一局的首先发球员失去发球权后,由该局首先接发球员发球,然后由首先接发球员的同伴发球,接着由他们的对手之一发球,再由,另一对手发球,如此传递发球权 运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误,或在同一局比赛中连续二次接发球 一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球,负方中的任一运动员可先接发球 死球 下列情况为死球 球撞网并挂在网上,或停在网顶 球撞网或网柱后开始在击球者这一方落向地面 球触及地面 其它规则 羽球落在边界线上认为在界内 发球过程中球触网,如果落在发球区内,此球有效 除发球外,球过网后挂在网上或停在网顶,应重发球 发球员在接发球员未做好准备时发球,应重发球 发球时,发球员和接发球员同时违例,应重发球 比赛时,运动员故意分散对方注意力的任何举动,如喊叫、故作姿态等应判违例 每场比赛的第一局第二局之间允许有不超过90秒的间歇,每场比赛的第二局第三局之间允许有不超过5分钟的间歇 设备 球场 球场应是一个长方形。单打:13.4米5.18米,双打:13.4米6.1米; 场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色 从球场地面起,网柱高1.55米。网柱必须稳固地同地面垂直,并使球网保持紧拉状态,网柱应放置在双打的边线上 球场中央网高1.524米,双打边线处网高1.55米 离网1.98米处是发球线 羽毛球 羽毛球可由天然材料、人造材料或用它们混合制成。只要球的飞翔性能与用天然羽毛和包裹羊皮的软木球托制成的球的性能相似即可 羽毛球应有16根羽毛固定在球托部 羽毛长64毫米至70毫米。但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致 羽毛顶端围成圆形,直径为58毫米至68毫米 羽毛应用线或其他适宜材料扎牢 球托直径25毫米至28毫米,底部为圆形 羽毛球重4.74克至5.50克 非羽毛球制成的球 用合成材料制成裙状或羽毛 球的检验 验球时,站在端线外,用低手向前上方全力击球,球的飞行方向须与边线平行。 一个具有正常速度的球,应落在离对方端线530-990毫米之间的区域内。 非标准球 只要球的一般式样、速度和飞翔性能不变,经有关国家组织批准,可以变通以上条款。 由于海拔或气候等条件不宜使用标准球时 如情况特殊,必须更改才有利于开展比赛时 球拍 球拍由拍柄、排弦面、拍头、拍杆、连接喉组成整个框架 拍柄是击球者握住球拍的部分 拍弦面是击球者用于击球的部分 拍头界定了拍弦面的范围 连接喉(如果是这样的结构)连接拍杆与拍头 拍头、连接喉、拍杆和拍柄总称拍框 拍框总长度不超过680毫米,宽不超过230毫米 拍弦面应是平的,用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。变质的式样应保持一致,尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分 拍弦面长不超过280毫米,宽不超过220毫米 不论拍弦用什么方式拉紧,规定拍弦伸进连接喉的区域不超过35毫米,连同这个区域在内的整个拍弦面长不超过330毫米 球拍不允许有附加物和突出部,除非是为了防止磨损、断裂、振动,或调整重心的附加物,或预防球拍脱手而将拍柄系在手上的绳索;但尺寸和位置应合理 不允许改变球拍的规定式样

回答5:

1.这是通常的正手握拍击球。用小臂内旋击球时,转动支点在拍柄的下端。比较典型的是肖杰的演示。她提到小臂的内旋和外旋最多。
2.这也是通常的正手握拍击球。不同的是靠手腕下压。这时的转动支点就在手腕处。最典型的是熊国宝的演示。这两种方法大同小异。只是摆动球怕的方式不同而已。

3.这是通常的反手击球。靠小臂外旋击球的话,转动支点和正手一样在拍柄下端。如果靠手腕后翻的话,同样转动支点会移到手腕处。

4.大多数人会觉得反手处理球很多时候比正手细腻。我觉得有可能无意识中,转动支点提前,靠近食指的位置。这就缩短了力矩(转动支点和平衡点的距离),同时小指可以内扣辅助发力。因为有两处发力点,所以击球力度的掌握就比较容易一些。听说过手指捻动发力,也许就是这种情况。