这个估计很有难度，训练弹跳的基本就那几项运动，绑沙袋。这个沉一点的绑不住，轻一点的起不到效果。蛙跳，骑车，跳跃练习，单腿下压练习，楼上说的有道理黄种人的肌肉大部分确实不适合爆发运动，但是也不是绝对的，我高中时隔壁班的一个同学176.5一样能灌篮。有句话叫人定胜天，如果你有足够的毅力，配合强大的训练方式，依然可以实现你灌篮的梦想，但是2个月的时间太短了，可能你的肌肉还没适应高强度的训练2个月九过去了，不过人力有限努力无限，你要是喜欢篮球建议你还是坚持锻炼，给你加油！
基本没希望了 弹跳基本决定于先天素质，而且极少的身高一米八的黄种人可以扣篮，想明白了吧？
虽然1L说的没错，但是你可以去找下下肢肌肉练习方法，网上很多，大概在可以提升几公分。虽然不多哈。
支持 caoyuipp 说的，但同时注意加强身体协调性训练，可以弥补一下肌肉的不足 我们这也一个1.70多能扣的，我就被他扣过。。。。
我看还是降低篮筐高度吧,别想太多了,洗洗睡吧.
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