篮球,怎么突破上篮

要练好突破上篮就要练好启动速度、变向转身、看空档能力、拉杆上篮和打好时间差。
第一启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。
第二用变向、转身等技巧甩开防守人员。转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。
第三看准空挡再突破。想成功的进行突破上篮，除了有良好的运球技术，还要找准空位，这比硬突要好很多，起码成功率高，不容易受伤。相反如果硬突，不仅会遇到对方包夹，还容易带来撞人犯规。
第四拉杆上篮。在突破上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。这样能巧妙的避开对方的封盖，这是运用反手上篮的最佳时机，但对臂力要求很高，在空中有个躲闪和拉杆的动作，难度不小，要根据自己的身体素质进行选择。
第五打时间差。在突破上篮时，即使遭到对方的严密封堵，找好时间差同样可以投篮进球。即当对方扑上来之前，就提前出手；或者等对方跳起来封盖时，先虚晃一下，待对方落地了再起身投篮。

可能你还小吧，打球时间短，经常练练就好了。你可以看看NBA的比赛，除了詹姆斯没有一个球星靠三步篮进攻的，基本都是中投。靠三步篮是赢不了比赛的，突破多看看艾弗森的视频，他是最厉害的

最好要拉开空档,也就是通过传递或运球技巧使防守球员不能从正面挡住你,或是觉得位置合适,即可突破上篮(最好启动,变速,这样更难防喔).如果你感觉他要往前扑,还可以拉回来急停,这需要经验,打多了感觉来了自然就好了

要我说，你就是害怕了，怕让人家撞上，我觉得你应该先猛突，克服心理障碍，不管三七二十一，球丢就丢了，让人帽就让人帽了，但是一定要与别人发生强烈的身体接触，把动作做完。如此几次，有了经验，你就不怕人防守你突破了。

多多晃动，你可以左脚向左，右脚向右晃，怕被盖的话尝试在别人腋下上篮