我知道的有18款豆浆和10款果汁的做法,给你做参考:
豆浆:
1 儿童益智健脑豆浆
所需物料:黄豆30克,花生30克,核桃30克,清水1500毫升。
制作方法:1、将黄豆清洗泡6小时左右,这样更利于粉碎,做出的豆浆更细滑。
2、将花生、核桃清洗干净备用。
3、将所有物料放入豆浆桶内,加入1500毫升清水,具体按豆浆机杯桶水位线加水。
4、将豆浆机头放好,插好电源,选择“豆浆”功能,启动豆浆机,大约25分钟左右,豆浆机提示音响,豆浆就做好了。
儿童益智健脑豆浆营养价值:九阳豆浆机食谱所采用的花生、核桃含有天然植物油,
2 核桃豆浆
用料:刚刚开壳核桃仁50克,大豆50克,纯净水1500毫升。
做法:1、将豆洗净和核桃一起放入豆浆机桶内,加入纯净水。
2、放好豆浆机机对,连接电源,选择“豆浆”功能,启动豆浆机做豆浆。
3、25分钟左右豆浆做好,即可饮用。
此豆浆富含抗气化剂和DHA,能防止皮肤衰老。
3 花生核桃豆浆
用料:带壳花生100克,带壳核桃150克,大豆50克,过滤水1500克。
做法:1、将花生、核桃去壳,大豆浸泡15分钟,豆浆机机头取下,清洗豆浆桶。
2、将大豆捞出清洗,和花生、核桃一起放入豆浆机桶内,并加入过滤水。
3、将豆浆机机头放好,插好电源线,选择“豆浆”功能,豆浆机开始做豆浆。
4、大约25分钟左右,豆浆机提示音响,豆浆做好。
营养功效:花生核桃豆浆能给人体所需蛋白质,更有大脑所需DHA,对皮肤老化有一定的作用。还可以加入一些橄榄油营养效果更佳,再补充一些水果,营养就补全了。
注意:豆浆中不要加入糖,糖会破坏天然的豆浆作用。
4 花生豆奶
配料料:黄豆、花生米50克,牛奶200克,纯净水1300毫升左右。
制作方法:1、将黄豆浸泡半小时(时间根据黄豆浸泡状态而定)。
2、花生清洗后放入豆浆机桶内,水和牛奶放入豆浆桶内。
3、将豆浆机机头放好,接通电源,选择按键开始做豆浆。
4、大约25分钟左右,豆浆就做好了。
功效:能润肤,盒肺气、补虚
建议:不要加糖。花生能够选择带壳的剥出来更好。
5 芝麻黑豆浆:
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,纯净水1.3升左右。
制作:1、将黑豆稍浸泡开后,再与花生、黑芝麻一起放入豆浆机桶内。
2、将纯净水加入,按照豆浆机操作,25分钟豆浆就做好了。
豆浆做好,适合即刻饮用,不可放置时间太长,也不宜加糖。
归经:入脾、肺、大肠
功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
6 豆浆米粥
用料:黄豆50克,大米各30克,水1.3毫升左右。
制作:1、将黄与米浸泡(可浸泡半个小时),然后清洗后一起放入豆浆机桶内。
2、放好豆浆机头,按照豆浆机操作,选择“豆浆”功能,开始做豆浆,25分钟左右豆浆做好。
归经:入肝、肺
功效:养颜润肺,盒肺气
7 芝麻蜂蜜豆浆
用料:黄豆50克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,过滤水1.2升。
制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机桶内,启动豆浆机自动完成。
归经:入脾、肺
功效:养颜润肤、乌发养发
8 核桃杏仁露
用料:核桃40克、杏仁42克、纯净水适量。
制法:
1、将杏仁与核桃清洗后,装入豆浆机桶内,豆浆机桶内按规定加入纯净水。
2、启动豆浆机,二十几分钟后豆浆煮熟。
功效:养颜面益智
9 五豆豆浆
用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、纯净水1200毫升
制法:1、将五种豆类浸泡十分钟左右,清洗后放入豆浆机桶内。
2、往豆浆机桶内加入纯净水,启动豆浆机,20分钟左右豆浆机提示音响,豆浆做好。
功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
10 枸杞豆浆
用料:黄豆60克、枸杞10克、过滤水1200毫升
制法:1、将黄豆浸泡10分钟左右,放入豆浆桶内。
2、将枸杞清洗后也放豆浆机桶内,并加入水,启动豆浆机,20分钟后豆浆煮熟即成。
功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力
11 红枣枸杞豆浆
用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升
制法:1、将黄豆红枣浸泡10分钟。黄豆放入豆浆桶内。
2、将红枣洗净去核,枸杞洗净后,一起放入豆浆桶内。
3、加入适量水,启动豆浆机,20分钟左右豆浆做好即可饮用。
功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
12 红枣莲子浆
用料:红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、纯净水适量。
制法:1、将黄豆浸泡10分钟,清洗后放入豆浆机桶内。
2、将莲子肉泡至发软,清洗后放入豆浆机桶内。
3、在豆浆机桶内加入纯净水,启动豆浆机,20分钟左右豆浆做好。
功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
13 黑豆芝麻浆
用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻10克、纯净水适量
制法:1、将黑豆、花生浸泡10分钟,清洗后放入豆浆机桶内。
2、将黑芝麻也放入B豆浆机桶内,桶内加入纯净水,启动豆浆机,25分钟后豆浆做好。
功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体。
14 百合莲子浆
用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、纯净水适量。
制法:1、将百合用开水泡至发软,将莲子肉用开水浸泡至发软,清洗后放入豆浆桶内。
2、将银耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成小朵放入豆浆机桶内。
3、将绿豆浸泡10分钟,清洗后放入豆浆桶内。
4、往豆浆机桶内加入适量纯净水,启动机器,25分钟后豆浆做好。
功效:清火滋阴,养心安神、补脑抗衰。
注:网罩中的渣加白糖调制成豆沙,爽脆可口。
15 绿豆浆
用料:绿豆80克、米10克过滤水适量。
制法:1、将绿豆、米,浸泡10分钟,清洗后放入豆浆机桶内。
2、往豆浆桶内加入适量纯净水,启动机器,25分钟后豆浆煮熟。
功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。
16 消暑二豆饮
用料:黄豆45克、绿豆30克、过滤水适量。
制法:1、将黄豆、绿豆浸泡10分钟,并清洗放入豆浆机桶内。
2、往豆浆机桶内加入适量过滤水,启动机器,25分钟后豆浆做好。
功效:消暑止渴、清热败火。
17 “三加一”健康豆浆
用料:青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、过滤水适量。
制法:1、将三豆浸泡10分钟,并清洗放入豆浆机桶内。
2、往豆浆机桶内加入过滤水,启动机器,25分钟后豆浆煮熟。
功效:清热解暑。
18 红枣绿豆豆浆
用料:红枣(去核)15克、绿豆20克、黄豆40克、过滤水适量。
制法:1、将绿豆、黄豆浸泡10分钟,并清洗放入豆浆机桶内。
2、加入适量过滤水,启动机器,25分钟后豆浆煮熟。
功效:补气提神,消暑凉血。
果汁:
1 雪梨香蕉生菜汁
功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤
材料:雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个
做法:1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。
2.香蕉去皮切成数段。
3.生菜洗净,包裹着香蕉。
4.柠檬连皮对切为四份,去核。
5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。
2 香蕉杂果汁
功效:美化肌肤,且对便秘者有帮助。
材料:香蕉1条;苹果1个;橙一个;蜂蜜一汤匙;冰水1/2杯
做法:1.苹果洗净,剥皮去核,切成小块,浸於盐水中
2.橙剥皮,去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁
3.香蕉剥皮,切成数段
4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟。
心得:1.苹果切开后,最好浸在盐水中,这样做可防止果肉变黄。
2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时,要在使用前才必,否则切开后放置太久会变色。
3 香蕉蜜桃鲜奶
功效:令肌肤嫩滑。
此果汁营养极高,含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益▫
材料:香蕉1条;蜜桃1个;鲜奶1/2杯;蜂蜜1汤匙;柠檬汁适量。
做法:1.香蕉去皮,切成数段
2.蜜桃洗净、削皮及去核,切成不块
3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒
4.将果汁倒入杯中,加入柠檬数滴,即成美味饮品。
心得:1.可用士多啤梨替代蜜桃,效果与味道俱佳。
2.害怕肥胖的人仕,可选择用低脂肪鲜奶。
4 李子汁
功效:对粗糙及晒伤的皮肤有助益。
材料:李子3个;蜂蜜适量;豆浆半杯;冰块数粒
做法:1.去掉李子的皮及核。
2.将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。
3.加入冰块搅拌10秒。
4.最后加入李子搅拌40秒即成。
心得:在果汁中加入少许柠檬汁,味道更佳。
5 啤梨奶露
功效:具美颜作用,能消除倦容。
此果汁含有均衡的营养,对美容及健康均有极佳的效用▫
材料:啤梨1/2个;蜂蜜适量;乳酸菌饮料3汤匙;鲜奶1/3杯;柠檬汁少许。
做法:1.啤梨削皮、去核、切成小块。
2.将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内,约搅拌30至40秒。
3.加入柠檬汁拌匀即成。
心得:制作前把所有材料放入冰箱冷藏,果汁才会清凉可口。
6 士多啤梨生菜汁
功效:有助消除雀斑、褐斑、暗疮、面疱等毛病,对改善晒伤、过敏的皮肤亦有效。
士多啤梨含有枸橼酸,枸橼酸能使细胞功能活泼,故此常饮这果汁可保持容貌年轻。
材料:士多啤梨5粒;沙律生菜100克;柠檬1个;冰块数粒。
做法:1.士多啤梨去蒂洗净。
2.生菜洗净。
3.柠檬连皮分切四块,并去核。
4.将冰块先放进榨汁机容器内。
5.把士多啤梨和柠檬放进榨汁机容器内。
6.生菜卷成卷状才榨汁。
7.倒入杯内拌匀即成。
心得:可用卷心生菜替代沙律生菜。
7 士多啤梨苹果甘荀汁
功效:美化肌肤、消除倦容。
此果汁由於加有红萝卜,因此可以预防及治疗便秘。
材料:士多啤梨10粒;苹果1个;红萝卜1条;蜂蜜2汤匙;柠檬汁适量;冰块数粒。
做法:1.士多啤梨用盐水洗净,去蒂,切成两半。
2.苹果洗净,连皮切成两半后,再各切成四等分。去核,泡浸在盐水中。
3.红萝卜洗净切成条状。
4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。
5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。
6.将果汁倒入杯中,加进柠檬汁拌匀即成。
心得:要选择新鲜的士多啤梨,须留意颜色是否鲜艳,蒂是否嫩绿。
8 士多啤梨鲜奶
功效:对改善粗糙、晒伤的皮肤均有效,并能消除雀斑。
士多啤梨是水果中维他命含量最高者,被誉为「维他命C之王」,且含有枸橼酸、钙质等成分,配合营养极高的鲜奶饮用,对美容具有明显的功效,能使肌肤润泽、嫩滑。
材料:士多啤梨6粒;鲜奶1/2杯;蜂蜜1汤匙;柠檬汁适量。
做法:1.士多啤梨洗净、除蒂。
2.将士多啤梨、鲜奶及蜂蜜倒进搅拌机内约搅拌30秒。
3.将果汁倒进杯中,加入柠檬汁即成。
心得:1.调制此款果汁可以不用搅拌机,改为先将士多啤梨用刀或叉背压碎,放入杯中,然后加入其余材料拌匀即成。
2.这款果汁美味非常,颜色亦很悦目,是宴客的极任选择。
9 士多啤梨豆浆
功效:有助消除暗疮,使肌肤润泽。
材料:士多啤梨8粒;蜂蜜2汤匙;豆浆半杯;冰箱数粒。
做法:1.将士多啤梨去蒂洗净。
2.将冰块、蜂蜜及豆浆放进搅拌机内搅拌20秒。
3.待冰块溶解后,再放入士多啤梨搅拌30秒即成。
心得:蜜糖不宜放太多,否则会减低士多啤梨原味。
10 葡萄柠檬汁
功效:令肌肤嫩滑、面色红润。
柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸,加上葡萄
材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。
做法:将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
要用豆浆机榨果汁,效果都不太好,一般做豆浆时都必须到最低水位线,在做果汁时同样如此,如果你想喝 味道浓的果汁都买单一榨果汁的榨汁机,真正的豆浆机来榨果汁,你只能榨含果汁多的水果,也可以做 香蕉牛奶,也可以搅点蔬菜水和面都挺好的!做刨冰就是把冻好的冰块放进去就行了。
玉米汁,苹果汁,橙汁,杏仁汁
一般的豆浆机都会配上说明书 和教你榨汁的本子 你可以看看
炸豆浆时 建议你放上些大米 那样会很香!
而且不要用大种黄豆榨,要用小种,不然就不好喝了