头发掉的很厉害怎么办？

1、相信食疗多吃黑色实物，黑色食物都是补肾的，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等。还有核桃也是非常好的。多吃生蚝、贝壳等海鲜。2、适当运动跑步、羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等都可以，既可以让你放松，又可以让你出汗，促进血液循环，可以增强体质。3、保证充足的睡眠熬夜或者睡眠不够，会让头有种麻麻的感觉，血液不通畅。相反，睡的好，精神也好，气血通畅，有利于头发的生长。4、补充头发营养除了做到以上几点，最重要的是口服发特浓营养素，坚持一段时间就可以从根本上全面补充头发所需的营养成分，疏通堵塞毛囊，从而控制改善掉发的问题。

保健按摩。脱发严重的人可以每天都用手指的指腹从前额往下按揉头皮，促进头部血液循环，也能促进发根的生长，减少脱发的情况。

饮食均衡。生活中需要多补充蛋白质和维生素，多吃碱性食物，蔬菜和水果都要多吃，黑芝麻和大豆都是有利于黑发和生发的食物，脱发严重的人可以多吃。精神调节。保持轻松、愉快的情绪。可以每天晚上睡前泡一泡脚，或者喝一杯热牛奶，保证充足的睡眠。

正确梳理。最好能选择木质的梳子梳头，梳头的时候不要对头发生拉硬拽，否则会导致头发脱落的更加严重。

头发掉的很厉害的话，那么你应该去医院做一个头皮检查，根据实际情况再接受治疗。

头发掉的很厉害怎么办？我觉得头发掉的很厉害，那就要在平时要注意休息，注意膳食，合理要多吃一些黑木耳黑豆黑米等等这样都能够对掉发有帮助。

脱发是指头发脱落的现象，分为生理性脱发和病理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多，现在脱发问题越来越年轻化，需及时去正规医院就诊。