前男友被我渣男实锤，他气急败坏疯狂到处骂我，我怎么办？

喊叫法。你可以在空旷无人的地方对着夜空或原野尽情地大声叫喊，把你心中的愤怒用自己的语言都发泄出来，就像对一个人诉说一样，用这样的方法可以排解心中的郁闷和烦恼，烦恼喊出来了就是把它抛掉了。

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哭泣法。你可以一个人在自己的房间或无人处放声大哭，注意一定要放开声音，把你心中的烦恼都随着你的泪水一起流出，哭过之后心情就会好受许多。

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唱歌法。你可以在夜间或白天无人的地方对着茫茫夜空或原野尽情地唱歌，唱罢一首又一首，一直唱到筋疲力尽为止，这样你心中的愤怒就会随着你的歌声消散了。

04
运动法。抽个空闲的时间，找个热闹的运动场和好朋友一起跑步，打篮球，踢足球，打乒乓球做各种体育活动，记住活动时要用心卖力，争取大汗淋漓，你的烦恼就会随着汗水一起流走的。

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摔打法。在拳击场运动场，对着吊着的沙袋，用力捶打，把沙袋当作自己的愤怒的对象，狠心用力的击打，只打得汗流浃背，筋疲力尽为止，打过沙袋之后，心里就会好受许多。

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倾吐法。每个人都有自己的知心朋友，你就把自己的烦恼向自己的知心好友做以倾吐，或者自己喜欢写日记就把自己的心事用写日记的形式做以倾吐，说出来，心里就会好受得多。

修复异地恋，你可以从下面这三个方面着手：

1. 引爆高情绪价值

对于大部分男人来说，只要曾经相爱过，那么分手后对你依然会有占有欲。

所以在复合的时候，我们要仔细复盘他的情绪点。特别是回忆在一起时，你们争吵都是因何而起？当你做什么事，对方会很开心？听到什么话，对方会立即炸毛？

有了这些铺垫，比如以前在一起的时候，他对某个追求过你的男生耿耿于怀，那分手后你也可以偶尔在朋友圈表达几句这个困扰，他便会不自觉的进入那个情绪模式。

一旦男人对你表现出情绪的波动，同时在这个阶段不要去跟他翻分手的旧账，他就会在你身上受过很高的情绪价值，这种感觉会成为他复合的内驱力。

2. 永保增值状态

人们都喜欢自己所拥有的资产能不断增值。打个比方，3万一平的房子跌到了2万，不论有没有卖房的想法，人们都会因资产贬值而感到沮丧。而如果房子每平涨到了4万，资产所有者会觉得开心。这个道理，推演到感情中的也是一样的。

保持不可知才能维持男人对你的新鲜感，因此你要做的就是不断学习充实自己，让自己长期处于一个增值的状态，尤其是异地恋。

男人怎能不爱为他而努力改变自己的你呢？不过这时候你自己心里要清楚的是：改变自己从来都不是为了取悦男人，而是让自己在一段关系中获得更多的幸福感和舒适度。

想挽回他的心，一定要向对方传达自己在离开他之后真的改变了很多。让他对你刮目相看，复合才能有希望。

3. 改变以往的沟通方式

很多异地恋复合成功的姑娘，被二次分手了，却是一头雾水：为什么我之前这么做就能和好，现在却怎么也不行了呢？

那是由于你们沟通方式没有发生改变，潜在的矛盾没有得到彻底解决，那么二次分手就是迟早的事。因此，改变沟通方式前，你需要做的就是大量复盘。

你记忆中的冷战是因为什么开始的？你当时的反应是什么？正确的方式又是什么？这样推理式复盘能帮你对自己和对方有一个系统的了解。

如果你是一个思想上比较保守传统，事事又喜欢隐藏在心里的人，那么你们极有可能因为一件事而矛盾爆发。所以在复合的时候，你可以尝试多和对方谈及自己的感受。这招对传统女孩来讲特别凑效，你的喜怒哀乐能增强对他的吸引力。

如果你是一个很独立坚强的人，那么学会对男人的撒娇示弱，不仅可以激发男性的保护欲，还能改变他对你以往的印象，你改变的神秘感也能让他更想走近你。

当你们的沟通方式发生了实质性改变，你们的异地恋感情才会变得比之前更为坚固。

其实要解决异地恋的矛盾和挽回对方并没你想象的那么难，关键在于你有没有把握好时机，击中对方的软肋，并用对方法正确引导他。挽回流程大同小异，但并不适用于每个人。欢迎扫码联系学姐，不论你是异地还是小打小闹，让你们和好如初，不错失幸福

如果你觉得你和你的男朋友之间交往压力过大，那么你首先应该追溯源头，看一看这种压力是来自哪里，正所谓水有源树有根儿，两个人相处着不舒服肯定是有原因的吧，只要把这个原因找出来把它消灭掉，你们的关系就可以得到改善，所以在这里我们要讲究一个对症下药，辨证施治，从来都没有一种药能够医治百病，对待感情也是这样的，只有知道了你们的问题出在哪里才好解决。

比如说两个人之间压力来自于彼此之间的差距，你觉得你和对方的差距很大，所以在他面前会很有压力，那么你只能调整你的心态，或者是不断的去学习和提升自己，做一个努力的人，缩小你们之间的差距，这样你的压力逐渐的会减小。

如果说你的男朋友是一个特别黏人的人，而且对你的控制欲太强，总是时时刻刻在管着你，这么相处会让你感觉到有压力的话，那你可以跟他进行一个深层次的沟通，告诉他你们之间应该有彼此的信任，要有自己的空间，这种距离才能够产生美感，才会让彼此都过得舒适。那种把对方拴在裤腰带上的关系，实在是接受不来，当他意识到你们之间应该有一定距离的时候，你的压力也会缩小。

还有一种压力是来自催婚，比如说你不想结婚，而对方总是想让你快点和他结婚，在这种状态之下你可能会产生一定的压力，所以你应该给对方一个期限，告诉他在这之前你是没有结婚的打算的，如果他能够接受，那么就继续交往
综上所述，压力必然是有源头的，找到你压力的源头，把它解决掉就可以了

起诉维权告他，你有人证无证你不怕的，他到处诋毁你侮辱辱骂你也属于犯罪哦

还能怎么办啊？去有关管理此事情的部门机构反应啊！让公安部门出面！是要比任何手段都是要强啊！