这样的情况做法都是非常容易的，俗话说：日有所思，夜有所想。一般睡眠都跟白天的活动有相当大的联系。你睡觉之前一般可以用温水泡泡脚，然后再揉捏2-4分钟的脚底，最后是到楼下的休息区散一下步，睡觉可以选择一些钢琴曲听。至于老做噩梦，一般白天要尽量放松自己，工作压力不能太大，要转注意力，平时多做课外运动就OK啦。。
