对上了岁数的人游泳好还是打羽毛球

2025-01-24 22:37:36

推荐回答（3个）

回答1：

上了岁数的人，
我建议还是打羽毛球好，
因为游泳对身体素质的要求高，
首先，心肺方面应该没有问题，
另外要体力值跟得上，
并且如果关系不好的话，
还是要避免沾水。

反过来讲，
打羽毛球就没有那么多禁忌了，
只是打羽毛球的时候，
要注意活动筋骨，
做准备运动，
以免肌肉拉伤或者肌肉酸痛。

回答2：

游泳和打羽毛球都是适合上了岁数的人进行的运动，但具体选择哪种运动更好，需要根据个人情况和喜好来决定。
游泳是一项全身运动，可以改善心肺功能，提高身体的代谢能力，有助于减缓衰老。同时，游泳还可以提高肌肉的耐力，增强身体的协调性，对于中老年人来说是一项比较友好的运动。
打羽毛球也需要全身的协调和反应能力，可以帮助中老年人锻炼身体的反应能力和提高神经系统的兴奋性，同时也可以降低死亡风险。但是需要注意的是，打羽毛球需要消耗一定的体力，对于一些身体状况较差的老年人可能不太适合。
综上所述，上了岁数的人可以选择适合自己的运动方式，但需要注意运动的强度和适度的原则，以避免对身体造成不必要的负担。

回答3：

打羽毛球吧，长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量--进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。