运动后，拉伸很重要吗？

是的，运动后的拉伸非常非常重要。我们都知道运动是要坚持去做才有用的，而运动后的拉伸就有助于我们恢复缓解，身体没有那么疼痛，不适感没有那么重的话我们才有动力去说服自己的心理和身体坚持去运动呀。

至于运动后拉伸的好处太多了，比方说我刚刚说的降低不适感，就是因为我们久坐不运动或者运动次数过低的时候，运动后特别容易造成大量的乳酸堆积，这也是我们运动过后第二天感觉浑身哪哪都酸痛，好像被人打了一样，非常不利于坚持运动的计划，而运动后及时做拉伸，可以有效加速乳酸排出体内，就改善了身体酸痛的现象。

我们做运动除了想要身体健康之外，更重要是为了美阿为了线条阿，那么我们运动后的拉伸就能够帮助我们预防肌肉僵硬并且拉长肌肉，也就是会让我们的身体线条变的更美四肢更修长，（就单单这个原因也一定要正确的做拉拉伸运动好不好）嗯，还能提高身体的柔韧度哦。这样也方便我们解锁更多运动操作和难度，降低了运动中受伤的可能。

不过其实并不是说只有运动后拉伸重要，运动前后拉伸都很重要，运动前拉伸的话能让身体有个准备，就像你冬天启动车之前要预热一会一样，就是攻速你的身体，我们要开始运动了，那么就有准备的能轻松自在的运动，提高身体的协调性，而且有准备的拉伸还能有效的防止肌肉扭伤。

很重要，不然很容易就酸疼了，这样更加不利于运动，运动也是没有效果的。

我记得运动后拉伸是很重要的，特别是对自己的身形有要求的，更应该做做拉伸。如果不拉伸会使自己的小腿肌肉紧张，导致小腿变粗。

健身后的拉伸放松还是很重要的，大家一定要注意！

其实对大多数人说拉伸并没有那么重要，他只会占用我们健身的时间，减少我们本来就为数不多的锻炼时间，所以我不推荐健身后拉伸。