你可能因为外部刺激出现了心理障碍，其实应该先自己调整，你呢，每天都跑一个小时的步，要持之以恒，然后呢如果想到他就开始转移自己的注意力，如果你想以往的种种，你就开始在心里想别的，比如呢对自己说“今天天气不错呢，应该逛逛街。”然后你就像那些漂亮的衣服，恩，画个美美的妆，也可以想“这几天干了些好事呢什么？”每天早上起来，拉开窗帘，看着阳光，大声的告诉自己，新的一天，新的开始！！如果有空呢，就去爬山，大声的在山顶上呐喊~~如果你去自杀，那你可就太笨了，因为你这样不仅失去了男友，还失去了生命，如果你杀了他，那你就离他越来越远。如果有时候无法转移注意力了，就拿一个皮筋套在手上，一想到不好的事就抽自己的手腕，要自己感觉到很疼，就这样持之以恒。
你说现在他在风花雪月，而你却在独自伤悲，这不是拿别人的错误惩罚自己吗？你肯定觉得这个人很可恶，可是你不妨想想，你和他分手，不是摆脱了一个可恶的人吗？？这样你还有什么悲伤的呢？你应该感谢他，因为是他让你有了更多的选择，以为他让你失去了一朵花，却得到了整个花园，你不应该高兴吗？？
你是不是觉得现在是最艰难的时候呢？？有一句话说得好，我特别喜欢，当你在最困难的时候，就是离成功最近的时候！！恩恩，所以按照我说的方法，坚强起来，你每天早上用五分钟，先绷紧你的头，深呼吸，慢慢放松，然后再用力紧闭你的眼，深呼吸，然后一步一步，从上到下，这样有助于你放松。我学过一点心理知识，希望对你有帮助哦！！要坚强！失恋没什么大不了！！加油！！如果有什么事可以和我说说哦，不管是伤心的，难过的，都找一个人想到垃圾一样把它倒掉，大声的哭泣，大声的喊叫，把一切都发泄出来，让后再按我的方法慢慢调整！！相信自己~！！失去你是他的损失，恩恩，就这么坚信着！！要自信的大喊一声，我一定能行！！！go!!!
朋友，每个人的失恋都不同,但是,有一个结果相同:痛苦万分！大家都失恋过,深有体会。为了尽快解脱,看看下面的这个小故事,并结合自己情况,仔细冷静思考，改变自己的观点，希望对你有所帮助。
苏格拉底与失恋者对话
苏格拉底遇见了一个失恋的人,于是,有了下面的一段对话
苏格拉底：“孩子，为什么悲伤？”
失恋者：“我失恋了。”
苏格拉底：“哦，这很正常。如果失恋了没有悲伤，恋爱大概也就没有什么味道了。可是，年轻人，我怎么发现你对失恋的投入甚至比你对恋爱的投入还要倾心呢？”
失恋者：“到手的葡萄给丢了，这份遗憾，这份失落，您非个中人，怎知其中的酸楚啊。”
苏格拉底：“丢了就丢了，何不继续向前走去，鲜美的葡萄还有很多。”
失恋者：“我要等到海枯石烂，直到她回心转意向我走来。”
苏格拉底：“但这一天也许永远不会到来。”
失恋者：“那我就用自杀来表示我的诚心。”
苏格拉底：“如果这样，你不但失去了你的恋人，同时还失去了你自己，你会蒙受双倍的损失。”
失恋者：“您说我该怎么办？我真的很爱她。”
苏格拉底：“真的很爱她？那你当然希望你所爱的人幸福？”
失恋者：“那是自然。”
苏格拉底：“如果她认为离开你是一种幸福呢？”
失恋者：“不会的！她曾经跟我说，只有跟我在一起的时候，她才感到幸福！”
苏格拉底：“那是曾经，是过去，可她现在并不这么认为。”
失恋者：“这就是说，她一直在骗我？”
苏格拉底：“不，她一直对你很忠诚的了。当她爱你的时候，她和你在一起，现在她不爱你，她就离去了，世界上再也没有比这更大的忠诚。如果她不再爱你，却要装着对你很有感情，甚至跟你结婚、生子，那才是真正的欺骗呢。”
失恋者：“可是，她现在不爱我了，我却还苦苦地爱着她，这是多么不公平啊！”
苏格拉底：“的确不公平，我是说你对所爱的那个人不公平。本来，爱她是你的权利，但爱不爱你则是她的权利，而你想在自己行使权利的时候剥夺别人行使权利的自由，这是何等的不公平！”
失恋者：“依您的说法，这一切倒成了我的错？”
苏格拉底：“是的，从一开始你就犯错。如果你能给她带来幸福，她是不会从你的生活中离开的，要知道，没有人会逃避幸福。”
失恋者：“可她连机会都不给我，您说可恶不可恶？”
苏格拉底：“当然可恶。好在你现在已经摆脱了这个可恶的人，你应该感到高兴，孩子。”
失恋者：“高兴？怎么可能呢，不过怎么说，我是被人给抛弃了。”
苏格拉底：“时间会抚平你心灵的创伤。”
失恋者：“但愿我也有这一天，可我第一步应该从哪里做起呢？”
苏格拉底：“去感谢那个抛弃你的人，为她祝福。”
失恋者：“为什么？”
苏格拉底：“因为她给了你忠诚，给了你寻找幸福的新的机会。”
(安然对待命运不是很难,看你如何去想清楚自己。)
每个人在恋爱的时候，或多或少都会经历你现在的这个阶段。这是很平常的事情，不要把它看得比天还要大，一生中比这种事情更重要的事情还有很多。
顺便说一句，相爱的人不一定最终都能走到一起，走到一起的也许并不是你最爱的人；爱对方，就是希望对方能够幸福。
对于恋爱中所付出的一切，如果一开始就是为了有所回报，那并不是真爱，也许只是懵懂的年青人并不牢固的海誓山盟而已，因此，失去了也不要有任何惋惜。失恋的感觉就像是小孩子失去了心爱的玩具，时间久了，还会有新的玩具，新的绝不仅仅是旧玩具的替代品，因为，你同样倾注了爱心，同样是你心爱的玩具。
我发现心理（精神）问题不是凭空产生的，是大脑的本能造成的，只要条件具备自然就会发生，是内外因综合的结果，其实针对每个人这都是当时各种处境相互作用的必然结果，人类为了生存进化必须具有忧患的本能意识，这种本能意识让人的大脑产生担心害怕恐惧的情绪感受，各种神经症都是这种强烈情绪感受的不同方面，本质是一样的，是暂时大脑活动紧张造成的，我的经验是心理疾病不吃药可能更好，因为人类不能和自己进化的本能对抗，吃亏的只能是自己，大自然造就了人，不是来享受痛苦的，这绝不是大自然的规律，世界应该是平衡的，有多少白天就有多少黑夜，每个人有多少痛苦就应该有多少快乐。人的大脑一定能慢慢修复自己的伤，坚持就是胜利，有时痛苦是由于自己的无知造成的， 很少有人知道抑郁对人来说是有特殊意义的，而且任何量变都会引起质变的，抑郁的尽头是更高层次的快乐，是看开一切的大度，经过抑郁的洗礼使我们有更强的免疫力，抵抗任何的心理问题，
首先，生命是可贵的，该为你父母想想，他们为你付出了多少？你的爱情与他们无关，但是你的身体和他们可是血肉连着的，所以请不要伤害自己。
其次，介于你这种情况，建议你在遇见能重新征服你的心的男人之前，做一个会保护自己的坏女人也无妨。
最后，提醒下你，你的人生并不是只有爱情组成，如果就因为一场连自己都怀疑的爱情而伤害自己，甚至是肉体上的自残，那你就真的是一个失败的女人。
你太爱他以至于都失去了自己，连自己的都失去了的人，还指望男朋友会把你当回事吗？！人都是犯贱的没错，对这样的男人，我建议你，自己先想一想，无论他是否值得你爱，都不要再那么看轻自己，把他当成你生活的所有重心，没有任何作用和价值！找到自己的爱好、圈子，找回自己的生活节拍，不要太在意他。也许，他又会来和你纠缠了。
话说回来，你一定要想一想，有没有必要在这种男人身上浪费时间，浪费青春，浪费自己的眼泪，更何况他把你这些最珍贵的看得那么的不值钱。你还留恋他什么？！
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