喜欢胡思乱想，总觉得别人在看自己，很烦

ls说自闭症和妄想症 就是扯淡
感觉别人关注自己 这是很正常的情况每个人都有
心理学上称作：焦点效应

胡思乱想也不是什么大事
你最大的问题是 注意力无法集中
也就是说 你的非现实的想法 已经泛化到你现实生活中去了
内向造成的孤独感 更进一步 加重你对幻想的依赖
这多少 也算是这个时代的一种病症

建议：
1、可能的情况下对自己做出一些改变，一点点来，可以先从衣服食物等无关紧要的地方开始，最重要的是感觉自己在一点点变化
2、尽可能去接触更多的人，人永远是社会的人，你要快乐只有在社会中不断与人接触找到自己合适的地位
3、认清学习的重要性，强制自己去集中注意力，这点很重要

你可以理解为心理素质比较差。用中医的话来说就是心神虚弱。所以心神不稳，容易受到外界的干扰和影响。而且你本身性格内向，内向的人比较喜欢独处，当你处于公共场合的时候会本能地感觉别人在注意你。这是人出于本能地一种自我保护，所以会关注外界，杂念会比较多，情绪也容易不稳定。你也可以理解为心性问题。如果想改变的话不妨学习些冥想或者接触些宗教信仰。对于你这类问题效果非常好。你自己也不要太在意，对于内向的人有这种反应很普遍。毕竟本身性格不大适应这种环境，人对于不习惯的环境总会保持一定的警惕性，用外界的眼光来看或许有点敏感。不过其实没什么大问题。而你本身心神就比较弱，你可以理解为精神力。所以你会有大部分的注意力集中关注在外界的环境中，当你无法及时处理这些问题你就会产生紧张，焦虑，烦躁心理。这些都是人的一种本能反应。多给自己些积极的暗示。或者多分散，引导，转移下自己的注意力。习惯后慢慢会调整过来的。以上是本人的一些看法。不妨做个参考！！

这个和你的性格有关系，因为性格内向的人往往都有一种自卑感，就感觉自己不如别人，或者是害怕在别人面前出丑，说以你才会这么的敏感，其实这个不是病，只是你的性格敏感而已。

你和我一个朋友非常相似吧，记得初中的时候我那个朋友也是不喜欢说话，性格非常内向，可是自尊心非常强烈！就怕自己在别人面前出丑，所以他总是非常在意别人对他的评价，上课的时候回答问题都看看别人是不是在笑他，后来我给他说，你这样活着太累了，后来我和他经常出去喝酒吃饭，接触了很多人，慢慢的他的性格不那么内向了，也经常和班里的同学聊天，慢慢的就不这么敏感了。

我感觉你的情况和他非常像，如果你真的想改变目前的处境，唯一的办法就是多接触人，一定要改变你的这个性格，因为这样的性格对你以后的发展不利！我想你也知道，怎么样改变呢？没有什么好办法，就是多和人接触，多聊天，慢慢的就习惯了，当你习惯了之后就不会在出现这样的情况了。

希望对你有帮助。

一层一层来剖析问题吧。

你一直觉得别人在看你，是因为你心里有事情，或者缺少安全感。

如果是缺少安全感的话，这种情况应该是自卑引起的。也就是你认为自己某部分不如人家，所以一直担心别人看着你这点。这样的话，解决问题就是要找到你的自卑点，针对它进行一个疏导。如果是这个原因的话，哦建议你可以跟你的父母或者知心朋友聊聊，缓解下自己的压力，也可以得到他们的建议和帮助。

如果是因为心中有事的话，那就要具体问题具体分析了。如果是已经发生完的事，对你印象深刻的话，你也可以找人聊聊。如果是发生完的事，但是你觉得事情的影响对你有作用，或者事情还在进行中，或者即将发生，那就要针对具体问题具体分析，这个就不方便赘述了。

有轻微的妄想症，比较孤僻。
没有目标的人，或者没事做的人都会胡思乱想，这一点不算什么心里疾病
在公共场所怀疑别人看你，上课的时候也是这么，其时都是你自己的心里作用，别人也在上课，就像你一样，你不会关注他们的任何一个，只是认为有人看着你，现实中，人只会关心自己的想法，和自己的事，就像你一样喜欢胡思乱想自己的事一样，所以认识这一点，对你会有帮助。
内向和外向都是各有各的好处，没必要内向就一定要外形，所以尊重个人的意愿很重要，也就是对自己诚实，当然，为了要在社会生存，社交是必须要培养的，最好就多跟自己附近比较好的朋友接触，做到这一点，再慢慢扩大自己的交际领域，对此，每个人都是独立的个体，尊重他人的想法和自己的想法，因为上帝给与人类的生命是神圣的。