腹式深呼吸是健肺的好方法，采用腹式呼吸有以下好处： 第一，扩大肺活量，能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。第四，对安神益智有好处。
3分钟，快速掌握【腹式呼吸法】适合初学者！开启健康长
腹式呼吸有哪些好处？
腹式呼吸是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。
经常进行腹式呼吸对身体百利无一害
正确的腹式呼吸为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长不要中断。
做完几次后，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。
希望对你有帮助
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