怎么才能知道自己属于哪种类型的肥胖

2025-02-20 10:18:47

推荐回答（5个）

回答1：

1、暴饮暴食肥胖型：这种用户就是那种食欲旺盛的大食客。这种人如能强制节食，可暂时瘦下来，但一旦控制不住食欲时有会反弹回来，而且很有可能比以前更胖。

2、压力型肥胖：由于压力所造成的肥胖又被称作肝胃郁热肥胖。压力过大肝(中医的肝除有西医的肝脏功能之外，还有中枢神经系统、自律神经系统、运动神经系统的功能)功能下降。甚至会影响到胃，使胃发热，食欲异常旺盛。

3、水肿型肥胖：臀部和大腿浮肿，也就是所说的下半身胖的人。这是因身体的排水功能教差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。

4、疲劳型肥胖：这类肥胖者因元气不足而导致消化机能下降、代谢异常，有食欲不振，不正经吃饭但爱吃零食的倾向。主要症状为极易疲劳，一动就爱出汗、气喘等。

5、贫血型肥胖：因体内血液不足，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。这类人的特点是食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细但身上胖，也就是说的偷着胖，退烧药应该怎么用才对。

扩展资料：

注意事项：

1、提高健康认识，充分认识肥胖对人体的危害，了解人在婴幼儿期，青春期，妊娠前后，更年期，老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。父母要协助小孩控制体重，慎防日后发生肥胖。

2、饮食平衡合理，采用合理的饮食方法，做到每日三餐定时定量，科学安排每日饮食，如饮食不过油腻，不过甜和不过多，宜适当增食蔬菜和粗粮，少食肥甘厚味，多素食，少零食。

3、加强运动锻炼，经常参加慢跑，爬山，打球等户外活动，既能增强体质，使形体健美，又能预防肥胖的发生。减肥的人群要注意减肥速度，轻度肥胖者可每月减重0.5~1.0kg，中度以上肥胖可每周减重0.5~1.0kg。

参考资料来源：百度百科-贫血型肥胖

参考资料来源：百度百科-水肿型肥胖

参考资料来源：百度百科-压力型肥胖

回答2：

如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又‘可以提高饱腹感，
应该采用运动疗法，合理控制饮食，少食用辛辣油腻食物，多进食一些蔬菜水果，禁烟酒等。同时中医经络疗法对减肥也有一定的效果，建议在医生的指导下合理的安排减肥方案。
肥胖类型之遗传性肥胖：肥胖带有家族性，子女的饮食习惯、肥胖特点与父母相似，父母肥胖者子女的肥胖发生率也较高；近年的研究还发现，肥胖者的体内含有较高的肥胖基因。　　　　
肥胖类型之青春性肥胖：多为女性，尤其是月经初次来潮后，由于体内激素水平失衡造成肥胖，此期肥胖之脂肪多分布集中在臀部及大腿根部。　肥胖类型之产后肥胖：怀孕期由于热量摄入过多，造成产后体重大幅度增加，以腹部肥胖为主，并多为浮肉，皮肤起皱。　　　　
肥胖类型之中心性肥胖：俗称“将军肚”、“啤酒肚”，以男性为主，多由生活不规律、应酬较多与饮酒过多、活动量小造成，对健康危害最大，易引起冠心病、脂肪肝、高血脂、糖尿病等。　　　　
肥胖类型之中老年肥胖：多指中老年妇女，由于更年期或内分泌紊乱，活动量小，代谢缓慢引起。　　　　
肥胖类型之多次减肥引起的再度发胖：因不切合实际盲目使用减肥方法，或多次更换减肥品，造成体内代谢紊乱，伤害心肌，引起再度肥胖，对身体危害很大。　　　　

回答3：

　　肥胖类型测试：
　　A类
　　1.经常一边吃零食一边做事。
　　2.买食物时，只买对胃口，不管它是否具有营养价值。
　　3.看到自己喜欢的食物常常不能控制。
　　4.喜欢多油、味重的食物和奶油制品。
　　5.经常到外边和朋友一起聚餐。
　　6.吃东西时常常把食物全部吃光。
　　7.从不在意自己吃了多少东西。
　　B类
　　1.经常不吃早餐，并且食无定时。进食速度很快。
　　2.节食时，喜欢走极端，严格控制饮食。
　　3.对自己偶尔一次过量而过分自责。
　　4.晚餐通常是最丰盛的。
　　5.常常为自己找“吃”的借口。
　　C类
　　1.常常为缓解焦急不安的心情而暴饮暴食。
　　2.常常像热锅上的蚂蚁一样找吃的东西。
　　3.只要吃东西就一发不可收拾。
　　4.独处时常会有一种失落、寂寞的情绪。
　　5.常常被人指责饮食过量。
　　6.日常生活中经常萎靡不振或焦虑不安。
　　D类
　　1.能乘电梯就绝不爬楼梯。
　　2.能乘车就绝不步行或骑自行车。
　　3.从不愿参加任何体育活动，并且对其毫无兴趣。
　　4.宁可躺着也不愿坐着。
　　5.厌恶家务劳动。
　　6.即使走路，速度也慢于他人。
　　E类
　　1.不管是父亲还是母亲身上，都能发现你胖的身影。
　　2.3岁起就是个胖小子。
　　3.吃饭从小偏食并且一直如此。
　　4.青春期时突然发胖。
　　5.家庭中有肥胖史。
　　6.个性虽然开朗活泼，但却不喜欢运动。
　　F类
　　1.即使感到很热的时候，流汗也很少。
　　2.体质属于寒凉型。
　　3.患有荷尔蒙分泌失调或神经失调。
　　4.喜欢吃盐分比较重的食物。
　　5.喜欢咖啡、红茶或罐装饮料。
　　6.洗澡速度快，而且用的水偏热。
　　答案分析：
　　A型：进食过量型
　　要秩序渐进缩小含量，要知道没有哪一种减肥方法是可以不控制饮食的，但节食要避免走极端。饭前吃上一个水果或喝一大杯水，会有效地使你减少进食。
　　
　　
学会计算食物所含的卡路里，并且充分认识到卡路里的积累对你的威胁。
　　
　　B型：非科学进食型
　　科学进食对于减肥是非常重要的，它不会使你过分痛苦，并且给你带来意想不到的效果，重新安排自己的饮食计划，细嚼慢咽，减少肉食和脂肪的摄入量，多吃粗粮和素食。
　　C型：情绪致胖型
　　常常生活在不如意的心境下，却又不知道如何解脱自己，企图靠食物而获得安慰的结果是使你更加发福。所以，要学会给自己晦暗的心情涂上色彩，去交友、去郊游、去读书，重新安排自己的生活，相信“天生我材必有用”。
　　D型：缺乏运动型
　　运动和饮食是减肥的两大要素。运动过少当然会导致脂肪积累，所以你要做的就是去跑步、去跳绳、去做健美操，各种各样的运动不仅会使你的身材匀称起来，而且会使你充满活力。
　　E型：生理遗传型
　　肥胖有遗传性，这一点是大多数专家公认的。对于这种类型的肥胖，减肥更需要耐心和恒心。运动加节食，齐头并进，就一定会成功。
　　F型：代谢不足型
　　体内的代谢不足，导致水分、脂肪的积累。

回答4：

　　测试方法：以下共有10个题目，请在符合你自己的前面打勾。

　　1. 一天喝水次数？

　　A.少于3次 B.3到5次 C.5次以上

　　2. 一天尿尿次数？

　　A.少于3次 B.3到5次 C.5次以上

　　3.一天吃甜食次数？

　　A.5次以上 B.3到5次 C.少于3次

　　4.夜里起床尿尿次数？

　　A.无 B.1－2次 C.3次以上

　　5.流汗时机？

　　A.要剧烈运动才会 B. 轻微运动会 C.不运动也常会

　　6.全身肤质偏向？

　　A.油性 B.中性 C.干性

　　7.小腿直径大小？

　　A.上手臂的2倍以上 B.大于上手臂但不到2倍 C.小于上手臂

　　8.腰围大小？

　　A. 大于臀围 B.与臀围差不多 C.小于臀围

　　9.每次减肥瘦身时？

　　A.先瘦脸B.先瘦肚子 C.先瘦大腿

　　10.体重经常被人？

　　A.估对 B.低估（实际比目测要重) C.高估（实际比目测要轻）

　　超过5个A以上——浮肿型肥胖；超过5个B以上——肌肉型肥胖；超过5个C以上——脂肪型肥胖；均未超过5个ABC——混合型肥胖

　　A.浮肿型肥胖

　　浮肿型肥胖就是我们平时所说的水肿型，属于水分太多的肥胖者，所以手指捏最肥的部分，大多呈现凹凸不平状。以手指头按压皮肤后放开，皮肤出现暂时凹下的状况。一般这类人有长期服用药物的习惯，易口渴，喝水较多，喜好重口。

　　B.肌肉型肥胖：

　　肌肉型肥胖的人是属于肌肉发达结实的肥胖，虽然捏起来赘肉不多，但是肌肉上附着了许多脂肪。腿肚上有赘肉，肤色较黑，肌肉结实。通常比较爱吃副食，主食。

　　C.脂肪型肥胖：

　　脂肪型肥胖的人，用手指捏身体最肥胖的部分，都可以整块捏起，此型肥胖者多半全身都会附着脂肪，而且肌肉松弛。她们没有运动，喜欢吃主食，淀粉类食品。身体的新陈代谢较差是导致肥胖的主要原因。

　　D.混和型肥胖：

　　顾名思义，混合型肥胖就是上面三种类型的综合，结合了三种类型的特点。而大部分的下身肥胖者都是属于这个类型。混和型的肥胖原因复杂，但多与生活习惯不规律，以及家族肥胖有关。

回答5：

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