躺在床上沙发上有事无事就去抬腿 开始九十度为标准 过后就劲量往下压 用手拉也行 自己做了有效果 也许因人而异 你也可以去尝试下吧
骑自行车瘦腿
跑步可减腿的肉'希望采纳.还可以问我
每天揉肚顺时300下逆时300下
不要经常吃完饭，就坐，这样下半身很容易胖
跑步 坚持
