紧张不安，情绪多变，易烦躁发脾气是得焦虑症了吗？

消除浮（烦）躁的方法：现在人们疲于奔命，十分繁忙。精神高度紧张，情绪起伏不定，迷茫浮躁空虚，很难得到片刻的清净。在这种状态下的思维往往杂乱不堪，不够理智。解决此类难题的有效方法是：最好每天晚上人静的时候，放一点舒缓优雅的轻音乐，双腿盘坐，两手放在腿上，手心朝上，静坐一会。大脑音乐带进一个清静的心灵世界。静坐一会而，让自己心灵里的一桶搅浑的水清净下来，赃物飘在水面，泥沙沉入水底，中间的水最清凉，那才是自我真正的清凉、透明、没有污染的心灵那！过滤掉一天乃至一生的浮躁和烦恼。到最后大脑空静一片空白。此时非常的幸福快乐。结束是轻轻搓搓手，搓搓脸，还有美容的效果。可以调整自己的情绪和心情。学习、工作起来效果非常好。因为你的大脑越来越智慧。人生大智慧都是在此时此刻出现的。善用妙用自己的心灵才是真正快乐幸福的人生！以上瑜伽做法对调理大脑，治疗精神衰弱，调整心态，控制情绪，消除浮烦躁等精神、心理方面的问题有特效。

没那么严重吧。有心事，或者生理周期所致。前者的话就看你怎么化解一下，遇到问题尽早解决；后者的话就尽量告诉自己静心就好了。情绪周期和生理周期有很大关系，男士也有情绪周期哦。

因为什么紧张，找找原因，把事情解决了才能根治。

是不是遇到什么事情了

不是