每天坚持锻炼三十分钟以上，晚上六点以后不吃任何食物尤其是零食。三餐以清淡为主，用五谷杂粮替代米饭。多喝茶水，别喝带甜味跟碳酸饮料。坚持好的饮食习惯包你瘦
运动减肥。。晚上睡觉之前躺在床上，做点运动。如做仰卧起坐。腿蹬自行车。。。都很好
减肥一定要坚持，才会成功的。其实我个人认为好的方法还是；晚饭一定要少吃，如果可以的话最好是不吃。这个真的很有效的，不过一定要坚持，祝你减肥成功!!
坚持运动，多吃蔬菜，荤类的少吃些。
这么肥啊？
还匀称！
我晕
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