25岁到29岁之间，业余足球爱好者的如何继续提高体能和技术

你是业余的，就不可能有时间去进行一些专业性的训练，因为这要坚持很多年才有成效，这是一个积累的过程。
你想提高技术，而且还是前锋，首先要学会过人。其实过人（人是指业余的足球爱好者）是很简单的，过业余的不需要用很花哨的假动作，只需要用适当的力和在适当的时机把球往旁边一拨，之后再加速就可以了。但掌握这些也需要适当的训练才可以，比如颠球，这必须得学会（起码颠得20个以上），而且刚学颠球每个人都颠得很烂，但你必须要有耐心，坚持下去，你不能颠一颠就休息，这样是没有效果的，这是提高你对球的感觉，这是你学会过人的前提。还有你只要多踢球（朋友间的比赛）才能学会过人，否则你的球技绝对不会提高的（对于本来就有技术的人，还会变得不会过人了，我就是有2个月没有踢，脚感，体能都下降了许多），过人不是刚开始就可以学会的，是要经过一定的时间（比赛积累），踢多球自然而然就会过人了。还有，作为一个前锋，要有较好的射术，这个你需要多练传球，多练射门（但不需要太久，只要你经常就可以了）。关于跑位，在业余的比赛里不太强调这个，这个是要看多球和踢多球才行的。
如何提高体能，就是平时有时间就去跑跑步，记住坚持。我刚开始踢球时总是用力跑几步就没力了，但到现在踢多了，体能自然就上去了，也就是说，你要多去踢球。
提高技术没有什么捷径，但只要你好好按以上的做，在一年内技术水平在业余爱好者里边应该没有什么问题了，但记住很关键的一点是————要多踢球

26岁了，体能不太好提高了，通过中长跑可以保持体能。而就技术来说可以通过实战得到提高，而团队配合则完全取决于你是否有固定的球队，和互相十分了解的球员。

最行之有效的办法，结交一群爱踢球的朋友，每天踢球，如果有场地条件的话最好，不要胡踢，分队打比赛，可以经常联系一些对手打比赛，有没有裁判无所谓。这样你的球感会越来越熟，意识也会慢慢提高，在不经意之间就可以慢慢成为一个高手，当然我说的是业余水平的高手。足球的大局观树立起来，还要注意细节和小技术。这就需要平时多联系。没有联系到比赛或者人不够的时候就几个人传球，长传短传，颠球，抢圈等等。如果就你一个人，就找一堵墙，对着墙踢，这非常练习脚法和力度。身体素质也是很重要的，有空的话多去健身房，加加力量。对你非常有好处

左右脚都需要练 不然左脚就废了 左侧射门时你会感觉到的

你给分哦，我告诉你哦，64646464米我，谢谢