跳完健美操后做瑜伽，还是做完瑜伽后跳健身操，哪个先哪个后，原因呢？

先健美操。健美操运动相对剧烈，同时会有力量等练习。等你身体活动开了，肌肉和筋骨都因为运动而放开，然后进行瑜伽，一方面这样做不会因为健美操的力量、体能练习而长肌肉，另一方面，身体已经发热再做伸展、拉伸等柔韧练习的时候，不会受伤，而且效果比较好。
我在大学是健美操校队的，我们队里训练完，都会追加半个小时到四十分钟的瑜伽。剧烈运动后，让身体在轻柔舒缓的音乐里慢慢平静，可以很好的保持心情和身体肌肉的线条感。如果健美操运动完了不做拉伸，很容易肩膀变宽，手臂肌肉变壮，体重会减轻，但是身体线条上看不明显变瘦。所以建议，先健美操，后瑜伽。
注意补充水分，大量运动，及时补充水分，可以帮助身体排出毒素，也同时防止自己脱水。

首先我要说明一下，额。。其实我还是个学生，不过我是健美操专业的啦。
我觉得其实你可以尝试一下先跳健身操再练瑜珈，因为健美操可以先帮你活动开筋骨，让你更有活力，而瑜珈则是舒缓身心的，可以帮助你在剧烈运动后调整放松一下，不过最好是在跳完健身操半小时后再练瑜珈

跳完健身操以后休息一下再练瑜伽可以使比较疲惫的身体松一下。不过听起来，运动量好像有点大呀，不如把两项运动安排在不同的日子，交叉进行。运动过量也不好。

我自身认为，应该先跳健身操，等筋骨都拉开了以后，然后练瑜伽会更好做一点吧……

没必要，要学就找专业的机构，否则不如在家学习一些易行的方式如简单瑜伽瘦身，总之适合自己的才好，别人教的不一定适合你，不要迷信！！！