怎样才能强身健体，该如何生活

2025-01-02 06:29:37

推荐回答（4个）

回答1：

这个问题的答案你自己不知道吗？
中国人常说，习武的目的是强身健。不过其实只要是运动都可以强身健体，但要坚持，即使不能天天锻炼，也需每周锻炼三至四次。
至于生活，我想楼主还年轻，不至于到谈养生的年龄，只要一日三餐吃好，加上适当的运动，早睡早起就完全可以达到健身的效果。
我平均每周锻炼五次，由于忙，都是在晚上十点到十一点之间，每次高强度二十分钟，低强度二十分钟，中间适当休息，自我感觉体质一直没有下降，
我想你也可以的

回答2：

有规律的作息，每天参加一些轻松的运动

回答3：

每天有规律的活动一下

回答4：

健康饮食，多吃米饭均衡吃菜。
作息规律，睡眠要充足有规律。
适量运动，运动以刚出汗为好。